iForm idag
Jag har funderat på det där, och på ett för mig vanligt ultralopp gör jag av med ungefär 4 000kcal. Till det kommer min vanliga dygnsförbränning, då är vi uppe i 5 800 ungefär. Oftast hinner jag inte ersätta allt det där med nyttig mat, utan det blir godis och snask i mängder för att alls hålla sig på benen. Sockerlösning i form av gel, med koffein helst, är nödlösningen när inget annat verkar fungera.
Men sockerlösningar och godis ersätter ju inte alla vitaminer och mineraler jag förbrukar under tävlingen, så dem måste jag ersätta veckorna efter tävlingen, genom att vara ännu nyttigare än vanligt och verkligen tänka efter. Det passar bra eftersom veckan efter en ultratävling är man inte så sugen på att träna, så då passar det ju bra att tänka på kosten och vara strikt och noga.
Fast inför dagens lopp behöver jag inte tänka. Det är 5km. För mig är det en behagligt kort distans, en trevlig distans. Jag hoppas det blir bra väder så vi får ett trevligt lopp. Just nu ser det lovande ut!
Kommentarer
-
Hoppas det blev ett bra lopp, med perfekt väder. Ha det bra. Kram
-
Tack för upplysningen om järnet. Det borde jag kunnat räkna ut själv men trodde det var tillräckligt när jag tog tillskott. Säkert därför jag varit så extremt trött senaste veckan. Lycka till på loppet :) Skulle ha sprungit det men ändrade mig.
-
Hej Löpar-Lady! Sitter på VK:s forum och försöker hitta igen alla som tänkt vara med i tjejmilen och då hittade jag din hänvisning hit! Det enda förslag som kommit på kännetecken är ett rött band på höger handled, så det "köpte jag" och har nu i "demokratisk" anda bestämt att det blirdet. Var vi ska träffas är inte klart än. Hänger du med? Jag hade en lista på över 30 nman, men många har ingen blogg och många har inte skrivit i sin blogg på jättelänge, så det blir nog en handfull till slut. Om vi ska ses måste det bli i god tid före loppet förstås. Har du någon kontakt med Cloetta från VK? Antar att loppet gick bra idag! pepp!
Logga in för att skriva en kommentar.