icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5995807
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
15 januari 2015 22:00
1

Imorgon vila

Idag blev det löpning, igen. Men det är isgata överallt. Stockholm har en intressant inställning till halkbekämpning:

"Hm, vi väntar så smälter det säkert. Vilken dag som helst nu, ska ni se!"
Och det gör det ju, till våren.

Fyllde på med lite ätbart mellan passen, så det gick ett tag innan jag kom igång med styrkepasset. Det gjorde antagligen ingen skada.

Knäböj
16kg 8x3
26kg 8x3
31kg 8x3
26kg 8x3
16kg 8x3

Raka mark (teknik mer än styrka idag)
16kg 8x3
26kg 8x3

Utfallssteg med skivstång 16kg 8x3

Jag är väldigt stel i baksidorna, så marklyften blev mer teknik än styrka idag. Jag måste tänja ut baksidorna innan jag börjar ta i, annars ryker något. Jag kommer inte ner ordentligt som man ska, om jag ska ha benen mer eller mindre raka som i instruktionen. Det ser sjukt ut! Därav att jag backat på vikterna rejält och börjat jobba på att komma ner ordentligt. Skärpning!

Kattungarna var förstås med hela styrkepasset. De är så nyfikna att de nästan smäller av, och vill veta vad jag pysslar med. När jag stretchar efter träningen klättrar de på benen och undrar vad jag gör. Som om de någonsin behöver stretcha, de små liven :-)

Gammelkatta Mimmi visade hur man gör när matte stretchar och parkerade på lagom gosavstånd mellan mina knän medan jag stretchade baksidorna där jag satt på golvet med benen rakt ut, lätt frammåtlutad. Det gäller att passa på, verkade hon säga till småkatterna som förstås tittar och lär. När matte stretchar kommer hon ingen vart, då kan man passa på.

Livet är intressant med kattungar :-)

Gillar

Kommentarer

  • 17 januari 2015 14:14
    hogis73

    Känner igen mig i mycket av dina beskrivningar - dels med kattungar (har två stycken med och som du konstaterat - allt på golvet) och jag har även noterat Stockholms intressanta halkbekämpning. Där jag går från Karlbergs station till St Eriksbron har jag noterat en speciell variant. Sandat större delen av vägen, men sen där det är lutning, där har man en kant där man slutat sandat - så plötsligt blir det glashalt 20 m eller så. Och man funderar liksom på tanken bakom detta..

Logga in för att skriva en kommentar.