Inför 2011

Snart är året slut och det känns som att det börjar bli dags att se hur det gick med förhoppningarna för detta året och sätta nya mål för nästa år. På träningsfronten har jag klarat allt jag önskade mig från början, jag har sprungit betydligt mer än de 1 500 km jag hoppades på under 2010 t ex. Det har gått så bra att jag ibland undrat varför. Hälsan verkar vara god, så vitt jag kan bedöma och jag har inte fått på skallen av min husläkare heller så jag får väl anse det målet uppfyllt också. Vilopuls runt 50 och senast jag kollade blodtrycket (i november) låg det på 127/73 och det var i Blodbussen (jag är förskräckligt rädd för nålar!!). Det är snart 3 år sen jag var förkyld så helt fel gör jag inte. Kosten jobbar jag på fortfarande. Jag arbetar med portionsstorlekarna och jag jobbar på att lära mig känna signalerna för mättnad. Det är inte så lätt som man kan tro, eftersom jag en gång varit rejält överviktig tror jag att jag saboterat både hungersignalerna och sinnet för proportioner en hel del. Det är möjligt att jag till och från kommer att få jobba med det här resten av livet, om jag vill behålla formen och fortsätta se vältränad ut. Så vad skulle jag vilja åstadkomma 2011? Fortsatt god hälsa känns självklart, det är liksom grunden för allt annat. Utan god hälsa ingen träning t ex. Jag skulle vilja förbättra mig på de distanser jag springer, främst maraton och ultramaraton. Fast om jag blir snabbare på halvmaran, milen och 5km på köpet tänker jag inte beklaga mig :-) Kosten kan jag inte göra så mycket med utom att fortsätta arbeta på de saker jag är mindre bra på, och fortsätta försöka tanka kroppen med bra energi. Det är nödvändigt för att jag ska nå mina andra mål, utan bra kost försämras immunförsvaret och man orkar inte träna som man vill. Allt hänger ihop, kost, hälsa och motion. Jag fortsätter jobba på balansen dem emellan.

Kommentarer

27 december 2010 12:21

LadyG

Tack, det var snällt sagt! Så glad jag blir att kunna bidra!
27 december 2010 12:15

ego79

Smyger ofta in och läser i din blogg och kollar vad du skrivit i olika trådar...du är nog min största träningsinspiration för tillfället! Tack!
27 december 2010 17:15

Yrla

hej du är så duktig på att springa o hålla igång så du borde ge dig själv en eloge! hurra för dig! ja det med kosten är lite knepigt jag har också svårt o känna igen hungerkänslor o sluta äta när jag ska. Men man lär sig väl så småningom hoppas jag. hälsn yrla
28 december 2010 12:31

Vildros

Mycket bra eftertanke som ger MIG en bra knuff att tänka till lite jag också. Just det här med portionsstorlekar, att känna efter hur hungrig man är osv...det är inte några lätta saker. Tack för dina rader!
29 december 2010 22:10

Stinta

Jag håller med ego79! Jag vill också bli lika duktig som dig :) Du verkar ha en avslappnad inställning till livet. Det känns som att du kommit väldigt långt i arbetet med dig själv och framför allt att du ger dig själv credit för det! Du är en stor inspiration för mig :)
29 december 2010 23:47

LadyG

Tack vad snälla ni är! Jag uppskattar verkligen era snälla ord!

Logga in för att skriva en kommentar.