LadyG tar nya tag!

16:8 5993888

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

27 juni 2018 20:58

Inspirerad

Det gick ju rätt bra i fotbollen, herrarna kämpade som dårar och jobbate stenhårt. Det är sånt som kan få inspirationen att slå till hos mig, så jag kastade mig ner på golvet bredvid Paula och körde ett kroppsviktspass på pilatesbollen.

Hängbron på boll m. lyft 8 repetitioner per set, 3 set supersettat med crunches på boll 15x3
Bulgarisk split på boll 8x3
Höftlyft med svarta minibandet 10x10
Jävla Martin ("Deadbug") 8x3

/26 minuter blankt

Om jag inte får träninsgvärk nu får jag det aldrig

Paula hade jätteroligt åt mig, hon låg på golvet bredvid och småskrattade när jag kämpade och svettades.

Superset förresten betyder att man kör en övning och istället för att vila så kör man en annan övning, innan man växlar till den första igen. Det sparar tid och genererar bra mycket mer pump i musklerna än att vila mellan varje.

träning

styrketräning

Gillar

Kommentarer

28 juni 2018 06:40

seglar67

Toppen LadyG! Jag var tvungen att googla på hängbron och hittade då Styrkeprogrammet.se som verkar bra.
28 juni 2018 08:42

8veckor

Tack - härligt med pass som både inspirerar OCH optimerar....känns så mkt bättre närtide tas tilvara på bästa sätt

You Go Girl !

Logga in för att skriva en kommentar.