Jag klarade det!
Yes! I did it!!! 34,6km i riktigt aprilväder, det gick tungt och jag fick slita hund, det gjorde ont överallt och jag var så trött så trött ... Men jag grejade det!!! Och vilken kick att stoppa klockan, och vara klar med tuffa veckan! Nästa vecka är återhämtningsvecka, 3 pass (totalt 53km) varav inget av dem jobbigt eller påfrestande. Det ser jag fram emot. Rena viloveckan :D
När jag gav mig ut vågade jag inte tänka längre än till nästa moment (typ på med kläderna, ut genom dörren, bort till korsningen etc) för hade jag tänkt på hela passet, 4 timmar och över 34km, på en gång hade jag kanske gett upp istället. Jag nuddade vid tanken, "springa i över 4 timmar" som hastigast i hallen medan jag knöt skorna men jag tillät mig inte att stanna vid den tanken eller reflektera över vad jag skulle göra.
Just do it, som det står på mina tights.
Jag behövde ovanligt många gångpauser den här gången, det tog 11 minuter längre än förra gången jag sprang samma runda så det kändes att det var sista passet i tunga veckan.
Det slog mig medan jag gick att jag slitit hela veckan, kämpat för att komma hit till det här läget. Jag är inte lätt att trötta ut, det krävdes ganska många snabba mil för att jag skulle nå den här tröttheten, en särskild muskeltrötthet som bara kommer när man sprungit riktigt långt och länge. Det känns mer som en värk än egentlign trötthet. Så mycket jag sprungit för att nå hit, och så går jag?? Spring, för jösse namn, det är ju det här du kämpat för att nå. Passa på att träna på att springa med tröttkörda ben, så många chanser att träna just den här sortens löpning får du inte.
Det är lågintensivt, sakta och nötande. Pulsen hovrar runt 75% av max, inget särskilt alltså. Lätt löpning. I evigheter :-)
Det är det som är tricket, för mig. Jag svarar jättebra på lugn, malande träning. Jag blir snabbare genom att springa saktare, det kan låta bakvänt men det är mitokondrierna i musklerna som behöver tröttas ut. Först då skickar musklerna signaler om att de behöver bli fler, effektivare och större, när de man redan har inte räcker till.
Det är som med det mesta annan träning man gör med andra ord, det är först när man pressat sig bortom vad man egentligen klarar som kroppen skickar signal och att bygga mer, fler eller större - oavsett vad det gäller.
Man måste våga lämna komfortzonen ibland, och idga lämnade jag den bakom mig med råge!! Och jag är så nöjd med det! :-)
105km på en vecka är ovanligt långt till och med för mig. Vad jag ska njuta av viloveckan som kommer :-)
Gillar
Kommentarer
-
Blir inspirerad av att läsa hur duktig du är, bra kämpat! Njut av viloveckan :-)
-
Å, du är verkligen urstark! Imponerande är det och härligt att läsa om din glädje. Och du skriver så att jag inte blir avskräckt, utan endast peppad, trots att min plan är att börja jogga om några kilos nedgång med målet att framåt sensommaren klara fem km i sakta mak. Heja dig och tack för inspirationen.
-
Ja, du är peppande. Hur är det med dina katter? Har dom blivit väluppfostrade nu? Njut och må bra.
-
Jag håller med Namnnamn, det är inspirerande att läsa om din träning.
Läste din blogg innan jag gav mig ut själv idag och slogs av tanken att om jag ligger runt 140-145 slag/min så kan jag nog jogga på rätt länge i sträck. Men än så länge är det ju inga sträckor att tala om…
-
Tack, vad snälla ni är! Det var så vackert väder idag att vi tog en promenad, fästmannen och jag. Det behövde jag, det var skönt att få röra sig lite. Jag återhämtar mig bättre om jag inte sitter still hela dagen, har jag märkt!
Oups, katterna är helt klapptama nu. Jag klipper klor, tittar i munnen och medicinerar (de ska kastreras snart, tills dess får de piller) utan problem. De är så snälla, och så gosiga - utom när de ska sno mitt täcke och halva sängen, de är mästerliga på att manövrera bort oss i sängen så de får största delen och fästmannen och jag ligger och trängs på en liten bit :-)
gittan52, på lite lagom låg puls kan man hålla på länge. Det enda som hindrar är hur mycket tid man har att lägga på sin träning, och på återhämtning.
-
Grymt bra jobbat!! :-D
-
Tack :-)
Logga in för att skriva en kommentar.