Känner mig stark
Igår hann jag inte med min löpning så det fick bli idag. Hade jag inte fått magknip (hett tips: ät inte kålpudding innan löpningen) hade jag ganska enkelt lufsat hem i under 7 min/km som är lite av en vattendelare för mig. Det är just när jag ökar till 6-nånting min/km som jag känner att jag springer, att jag lättar så pass mycket från marken att jag har en märkbar flygfas. Jogg är också trevligt, men med mina ben och vikt är det de farterna som gäller. Nu kom jag hem i god fart ändå, 7:12 min/km är inte så illa det heller, men det är ju inte 6:50 ...
Efter att jag fått äta lite var vi ute på långpromenad med Paula, och när hon blev trött på det var det middag och nattedags för liten tjej. Jag drog iväg på kvällens äventyr, dagens andra pass. Nu är inte mina styrkepass långa, tvärt om bygger hela schemat på korta men tunga pass fast oftare så det fungerar att träna med småbarn hemma. En halvtimma går alltid att få loss, och på en halvtimma hinner man det här:
Knäböj 5 på 40kg, 50kg, 60kg, 60kg
Press 5 på 20kg, 20kg, 22,5kg, 25kg
Marklyft 5 på 50kg, 57,5kg, 67,5kg, 77,5kg
Det var skitsvårt att försöka fotografera med en hand men dagsforms-posen blev så konstig om jag använde båda 
Jag är inte säker på att jag verkligen har tio kilo att gå ner, men jag gnetar väl på neråt tills det känns som att jag är nöjd. Kalipern är fortfarande ett mysterium, så den har jag ingen hjälp av annars hade det varit trevligt att få veta mer exakt vilken fettprocent jag har och, i framtiden, vad jag fått.
För det är ju det jag egentligen jobbar med, att minska mängden kroppsfett. Jag försöker påminna mig om att vikt är relativt, att vikten inte säger allt. Men det är banne mig inte lätt, men det är nog hälsosamt att försöka släppa vikttänket lite och bara njuta av att jag faktiskt har en grymt stark och fungerande kropp.
Det var när jag började försöka tänka så som jag droppade i vikt, nu guppar jag runt 75 istället för 76-77kg 
Kommentarer
-
Du är grym ✌️😄
-
Åh, det där att släppa vikttänket är något jag försöker med emellanåt. Nu har jag kommit så långt att jag kan låta bli att titta på vågen några dagar efter varandra.
Att njuta av att ha en starkt kropp är nog ett bättre mått än en siffra på vågen.
-
Wow du är verkligen stark
Själv håller jag mig runt 15-20 kg...kanske 30 i marklyft än så länge. Fattar inte hur jag ska orka få upp stången på axlarna vid knäböj med mer vikt på...ramlade med stång och allt en gång
Så för ökad vikt brukar jag köra frontböj då jag har mer kontroll på stången och ite kan bli baktung.Jag har ju typ viktpanik just nu fast egentligen bryr jag mig inte om siffran, utan det är ju att hela jag är mycket större framförallt magen och höften så där av tänker jag att om vikten försvinner så försvinner magen/höft överflödet. Och kan ju inte ens njuta av att jag är speciellt stark än heller men hoppas bli
-
Tack Bella50!
Gittan52, jag har funderat på om jag inte borde väga mig varannan dag istället en period och se vad som händer. Det värsta som kan hända är att jag är nyfiken en hel dag
Jessand, på gymmet använder jag en sån här för att få upp vikterna (half rack) i rätt höjd. Sen är den bara att ställa sig under, lyfta av dem och börja böja
Hade jag haft plats hemma hade jag absolut skaffat något liknande
Frontböj har jag inte riktigt fastnat för, tycket stången är obehaglig på den sidan av kroppen. På skuldrorna kan jag ta 80-90kg utan att tveka, men på framsidan blir jag grinig redan vid 40
Men det är väl en vanesak antar jag, precis som med vanliga böj. Jag minns att jag tyckte stången var besvärlig då med, i början gjorde det rätt ont att ha den på skuldrorna, tills jag vande mig och blev lite härdad. Och då var det alltså bara stången, 20kg, och inget annat jag hade bekymmer med
Du kommer att bli starkare, jag tror du är rätt stark nu med men inte kanske så medveten om det. Med mer muskler på kroppen får man justera sina viktmål, jag vet inte riktigt vad jag egentligen ska väga för att ligga lagom i vikt men jag vet det när jag ser det. Det är de där krockkuddarna på höfterna som försvinner sist, när de smälter bort också vet jag. Vid vilken vikt det är däremot...
Senast uppdaterad 15 augusti 2019 11:32
-
Men ha, vad dumt, nu ser jag att knäböjsställningen syns ju i bakgrunden på dagsformsbilden (bänkpressbänken står inställd i den för att inte vara ivägen för alla)
Då hade jag inte behövt sitta och leta som en dåre efter en bild på en sån ju!
Logga in för att skriva en kommentar.