LadyG tar nya tag!

16:8 5998377

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

5 februari 2012 18:12

Karlstad 6-timmars

Så skönt att vara hemma igen. Karlstad 6-timmars är en rolig upplevelse, så även i år. Det jag primärt ville veta var: kan jag springa länge utan inläggen och så ville jag ha en fingervisning om hur formen var. Det förstnämnda kommer ju att visa sig med tiden och det sistnämnda tänkte jag ta reda på genom att köra på de första tre timmarna, jag vet ju hur jag mått och hur det gått förr om åren. Men jag ville inte att det skulle gå ut allt för mycket över kommande träning, helst vill jag kunna komma igång som vanligt så snart som möjligt igen. Fast tre timmar klarar jag, det vet jag. Så jag körde på mina tre timmar, och kom en bit över 25km. Jag har lite svårt att bli klok på pulsdatat, jag tror att jag haft glappkontakt eller nått för siffrorna är bisarra. Möjligen hamnade det vaselin på kontaktytorna, i så fall är det mitt eget fel och vaselinet hjälpte för övrigt inte helt. Jag fick skav ändå. Sen lurvade jag runt och hade det bra i princip, 17km på 3 timmar är ju inte så väldigt fort att det stör direkt :-) Så här dagen efter kan jag konstatera att jag förmodligen gjorde rätt för när jag läser gamla anteckningar ser jag att jag varit rätt bombad i benen efteråt. Så icke denna gång dock. Inga ultraefterdyningar alls, och jag vet att det beror på att jag inte tog ut mig. [PUNKT]2011 fick jag sådana besvär av vaderna att jag måste söka naprapat. Träningen blev eftersatt. [PUNKT]2010 kunde jag inte gå, stå eller sitta utan att ha ont i flera dagar efteråt. Träningen blev kraftigt eftersatt. [PUNKT]2009 fick jag ont överallt redan under loppets gång och det blev inte bättre med tiden. Träningen blev kraftigt eftersatt. Det enda onda jag känner av är de muskler jag jobbat med tack vare sjukgymnastens övningar, de som ska hålla mig stabil och i balans. Jag tror banne mig hon hade rätt, och det säger jag inte för första gången. För så här dagen efter är fötterna lite trötta möjligen, men inte ömma och absolut inte så tilltufsade som jag var rädd för. Det finns ett riktigt, reellt hopp för att jag ska kunna kasta inläggen trots allt. Det är intressant att se de olika stadierna i en ultra. Första timmarna är det djup koncentration, varvtider och fokus. Detta luckras upp allt eftersom folk blir tröttare och tröttare, löpare som tidigare inte ens sneglat på storbildsskärmens varvtider och kilometrar börjar visa intresse för siffrorna, stoppen vid vätskeborden blir längre och löparna mindre beslutsamma. Vissa stiger av efter fullgjord distans, andra måste bryta av andra skäl. Inte alla kommer i mål. Vid vändningen ungefär är många som dystrast, axlar hänger och blickarna söker sig till skorna. Därifrån blir det bara tyngre och tyngre för de flesta tills det bara är en timma kvar. Då sker en märklig förvandling. Ryggar rätas, steg förbättras och blickar börjar glöda igen. Snart är det målskott, och det märks för plötsligt börjar alla röra sig fortare än förut. När målskottet ljuder rasar många ihop där de går och står. Man måste nog ha deltagit för att förstå tjusningen, lockelsen och det roliga i att springa över 200 varv på en 200m-bana. Det är något som måste upplevas helt enkelt.

Kommentarer

8 februari 2012 11:21

LadyG

Ja, det är ju främst de långsamma muskjelfibrerna som fått jobba (de uthålliga) så dra på en spurt belastar ju helt andra muskelfibrer. Då kan man göra såna där saker, som spurta riktigt fort :-) Det har jag i alla fall lärt mig av mitt ivriga intervallspringande, att oavsett vad de långa muskelfibrerna tycker så finns det oftast lite kvar i de korta, snabba :-) Får väl se om jag är så återhämtad när jag börjar springa :-) Jag kanske ramlar av löpbandet och sitter som ett flugpapper i väggen bakom? :-)
8 februari 2012 11:27

Bummlan

Men det handlar fortfarande om att få kroppen att fatta ett den ska växla fibrer, väl? Ungefär som om det måste vara lite trögt att få den att stanna och sluta röra sig framåt när den hållt på så länge. Oavsett hur trött man är. Eller tänker jag fel? Du får sätta upp en madrass bakom på väggen. För om du har som jag så får det inte plats med en fåtölj :D
8 februari 2012 11:29

LadyG

Oja, fast det är en träningssak och ibland tror jag nästan det är det som är idén med intervaller när man kör joggvila. Kuta som fanken, sänk farten och jogga lugnt och sen växla upp igen och kuta som en blådåre. Då måste ju kroppen lära sig, förr eller senare, hur den ska göra för att växla upp och ner. Det mesta av tröttheten sitter mellan öronen :-) Det står en synnerligen vit och ondskefull garderob bakom, men jag kan ju öppna dörrarna och landa i jackorna kanske :-)
8 februari 2012 11:34

Bummlan

Det där mellan öronen ja, det skulel jag klara mig ganska bra utan, känns det som. :/ Öppna dörren och ladda med alla kuddar du kan hitta :D
8 februari 2012 11:40

LadyG

Ja, jag håller med! Det är därför det är så skönt med pulsklockan ibland för då kan jag kika och se "Bara 160, då är det många slag upp till träskeln" och då känner jag mig lite gladare. Fats om det går skitlätt och jag flyger, då tittar jag inte på klockan. Jag vill inte veta vilken puls jag har för tänk om den är jättehög? Om jag inte var trött innan lär jag bli det om jag ser vilken puls jag har :-) Så lättmanipulerad är jag :-)
8 februari 2012 11:40

LadyG

Jaja, jag stavar ju som en trafikolycka idag... Jag menade ju tröskel, inte träskel :-)
8 februari 2012 11:48

Bummlan

Freudiansk felskrivning? Rasande nära "träsket" ¤:) Det är väl det som är det bästa med knoppen att den är ganska lättmanipulerad, bara man kan trixen :) Apropå pulsklockan så är jag inne på att köpa foot pod till min Garmin. De har gått ner lite i pris och jag surfade runt lite igår. Och då visade det sig att det fanns en äldre och en nyare modell. Dels den här äldre: [LANK]http://www.ebay.com/itm/Garmin-Foot-Pod-footpod-Forerunner-305-Sport-Watch-/170568544653?_trksid=p5197.m185&_trkparms=algo%3DSIC.NPJS%26itu%3DI%252BUA%26otn%3D12%26pmod%3D170704164887%26po%3DLVI%26ps%3D63%26clkid%3D6181524552706341604#ht_5770wt_1037[/LANK] Och den här nyare: [LANK]http://www.ebay.com/itm/Garmin-Foot-Pod-SDM4-New-Smaller-Version-/290520752786?_trksid=p5197.m185&_trkparms=algo%3DSIC.NPJS%26itu%3DI%252BUA%26otn%3D12%26pmod%3D170704164887%26po%3DLVI%26ps%3D63%26clkid%3D6181538598589346374#ht_720wt_905[/LANK] Vilken har du?
8 februari 2012 11:55

LadyG

haha, ja kanske det :-) Lär man sig knepen blir det mycket lättare att hålla igång, men så är det ju med allt. Jag har en SDM4 som är kompatibel med de flesta Garminklockor. Den är lite mindre och mer praktisk tycker jag.

Logga in för att skriva en kommentar.