LadyG tar nya tag!

16:8 5990428

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

22 mars 2012 11:09

Kastar om träningen

Hoppla, så blev lördagen upptagen av annat lite hux flux. Nåja, jag har möjligheten att stuva runt lite, så jag kan utnyttja dagsljuset på fredag istället och springa långpass då. Noterade nöjt att jag inte är öm, inte trött och inte sliten nånstans just nu. Imorse när jag vaknade sträckte jag på mig, vickade på fötterna och kände efter men inga rapporter kom in från fysiken om att något skulle vara stolligt. Så skönt!! Vikten pendlar lite upp och lite ner, men håller sig i stort sett runt 68,5kg. Det är bra för jag håller rätt dålig kontroll just nu, jag glömmer att fylla i och får sitta och gissa i efterhand, sämsta kontrollen med andra ord. Garanterat glömmer jag en massa, underskattar vikten på det jag ätit och gissar fel. Träningen däremot har jag full koll på :-) Vad glad jag är att jag inte har ont. Jag är glad för att vädret är vackert och för att jag känner mig frisk och stark, och för att vilopulsen visade 45 i morse. Ok, det var bara en mätning, men jag blev glad ändå. Allt under 50 gör mig glad iof så jag får en hel del att vara glad för hoppas jag :-) Vi äter mycket fisk fick jag höra häromdagen, och det kan nog stämma. Så länge det är MSC-märkt fisk köper jag det gärna. Tänk vad man kan lära sig ändå, så länge det inte är ben i fisken äter jag det gladeligen. Nu kan jag nog inte längre påstå att jag inte äter fisk, för är den benfri äter jag de flesta sorter ... Facsinerande. Jag som avskydde fisk tidigare. Smak och vad man gillar för mat utvecklas tydligen med tiden, eller hur?

Kommentarer

22 mars 2012 23:04

tolwyn

Att regga mat fyller inget självändamål om intaget ändå ligger på rätt håll och det känns som du ändå har koll på det mesta, det är vad jag menar.
22 mars 2012 23:04

ronjja

Visste jag kunde lita på dig... Du Är en pärla!! Dessvärre har vi ju långt kvar till snöfritt men bart på vägarna nöjer jag mig med fram till påsk...men sen då vill vi ha riktig vår
22 mars 2012 23:07

LadyG

hahaha jag läste ju helt fel, tolwyn, glöm det :-) Jag bara yrar (jag får väl skylla på att klockan är sent):-) Varsågod ronjja, det bästa vore om du kunde jogga med någon som är lite lite långsammare än du för då kortar du instinktivt ner stegen till en bättre steglängd (eller så fungerar det för mig åtminstone, jag springer aldrig så tekniskt fint som när jag ska agera lokomotiv/hare åt någon) :-)
22 mars 2012 22:57

LadyG

tolwyn, det är väl jättebra? Eller missr jag något i resonemanget? :-) ronjja, om du bara slappnar av och försöker sätta ner foten under dig så löser kroppen resten själv. Kortare steg, avslappnat och försöka ta fler och kortare steg ger ett effektivare löpsteg än om man tar långa kliv och älgar fram. Det ska nästan kännas som om du trippar lite, om man sätter ner foten för långt fram bromsar man steget och riskerar att ge knäna onödiga stötar. Jag ska se om jag inte kan leta fram en bra bild imorgon och blogga om det, nu när fler börjar hitta ut i spenaten :-) Härligt att du kommit igång och att isen är borta - äntligen! :-)
22 mars 2012 14:13

tolwyn

har faktiskt skurat regga mat och motion här. äter efter en diet som går ut på lite av allt. efter hård träning tar jag en proteinshake. kommer inte i närheten av mitt dagsbehov.
22 mars 2012 21:54

ronjja

Nu har den mesta isen försvunnit från vår väg så jag har börjat springa lite smått och jag är väldigt nöjd men jag håller ju på att lära mig så utvecklingspotentialen är enorm. Jag kom att tänka på dig i morse när jag var ute för deu är ju så duktig....att springa mer på tårna(framfoten) när det går uppför känns naturligt men hur ska man egentligen sätta ner fötterna. Vet att du skrivit om detta förut men du kanske vill ta en snabbrepetition, tänkte jag skulle få det rätt från början. Fisk är jättegott men här där jag bor har vi ingen fiskaffär så färsk fisk är en bristvara och jag som är från västkusten kallar det inte riktigt för fisk. Visst utvecklas smaksinnet, eller kanske är det så att det bedövas med åren så att man inte känner smakerna man inte gillar...
23 mars 2012 07:33

ronjja

Ja steglängden fixar jag nog. Är ju totalnybörjare vad det gäller löpning, har tillhört gruppen våga vägra joggning men ni här på MD har lurat ut mig. Jag har ju mina 2 löparkompisar med mig ( hundar) och dom är INTE långsammare än mig men å andra sidan håller jag nog emot för får dom sätta full fart så hänger jag som en vante, och det kortar nog stegen tror jag. Än så länge går jag först 1,5 km och sen springer jag hem och det har funkat otroligt bra. När jag verkligen vant mig vid löpningen så tänkte jag utöka löpningen och dra ner på promenaden. Jag har inte så mycket mer än 30 min på mig för det finns gränser för hur mycket tidigare en morgontrött en går upp för att motionera. Ha en bra dag

Logga in för att skriva en kommentar.