LadyG tar nya tag!

16:8 5997149

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

5 april 2011 15:39

Kolesteroltankar

Nu som först kom provresultaten från Vårdcentralen, och jag antar att de inte är så illa att de anser sig behöva följa upp eller medicinera men i mina ögon är det lite... mindre bra värden för någon som motionerar 5-6 dagar i veckan och försöker äta rätt och vettigt. Eller vad sägs om det här, referensvärden inom parentes: fP-LDL-kolesterol 3,5 mmol/L (1,4-4,7 mmol/L) P-HDL-kolesterol 1,2 mmol/L (1,2-2,7 mmol/L) fP-triglycerid 0,49 mmol/l (0,45-2,6 mmol/L) P-kolesterol 5,0 mmol/L (3,3-6,9 mmol/L) fP-LDL/HDL-kol(kvot) 2,9 (0,4-6.6) Vet inte riktigt vilken fot jag ska stå på eller vad jag ska tycka egentligen. Antagligen måste jag göra något, jag är bara 38 trots allt och det finns högt kolesterol i släkten, så jag har ärftigheten emot mig. Så... vad brukar man rekommendera mot högt kolesterol...Motion (ja, det gör jag), sluta röka (japp), mindre alkohol (dricker inte alls), äta mycket frukt och grönt (japp), minska bukfetman (ööh... 75cm midja är inte bukfet väl?) och ät mer fibrer (möjligen det då...) men sen då? Det är ju inte så att det är högt nu, men är det inte lättare att kämpa för att hålla dem nere nu än behöva medicinera för att få ner dem senare? Eller tänker jag fel?

Kommentarer

5 april 2011 16:12

pottpott

Stressa mindre eller vad det brukar stå i dessa hurtiga artiklar :)? Nu vet jag inte heller hur jag ska tolka dessa värden men det känns som att jag själv skulle få betydligt sämre. Och dessa medeciner passar väl inte alla heller har jag för mig så det är nog en god idé att börja battla sig mot det redan nu.
5 april 2011 16:29

LadyG

Stress utlöser ju tillverkning av dödshormonet kortisol så det är säkert en bra idé att stressa ner oavsett :-) Tycker nog också att det borde vara bättre att agera än reagera, men jag vet inte... Det får ju inte bli för låga värden heller. Allt med måtta, typ :-) Alla borde testa nån gång, vi besiktigar bilen årligen men när gick vi på en hälsoundersökning senast? Det kostar som ett vanligt besök hos VC att kolla kolesterolhalten, det tar inte lång stund faktiskt.
5 april 2011 16:35

Bummlan

Jag håller med pottpott. Det är så skönt att ha nån att haka på :) Som sagt, det är svårt att tolka värdena. Speciellt som det inte finns nån gradering på referensvärdena. Alltså typ BMI-graderingen, du fattar! Det jag ser är ju att du har god marginal till taket på de flesta. Och de andra ligger du väldigt nära den undre gränsen. Jag skulle, om jag var du, inte oroa mig så länge inte läkaren gör det. Sen kan jag förstå frustrationen - när du lever så sunt som du gör så borde du tangera den nedre gränsen rakt över. Men om de här referensvärdena funkar ungefär som BMI (jag vet att jämförelsen är jätteslarvig, men det är det enda jag kommer på just nu) så är det ju lika illa att ligga i botten som i taket. Antar att vi behöver ett visst kolesterol till nån funktion i kroppen. Jag skulle, återigen om jag var du (men det är jag ju inte :)), hålla koll på värdena kontinuerligt framöver, och se om det blir någon förändring. Precis som du så klokt gör med din kondition, din träning, din vikt och din fettprocent. Om det sen skulle visa sig att något av värdena rör sig i än den ena eller än den andra riktningen - då skulle jag ta ett snack med läkaren om eventuella åtgärder. Så skulle jag tänka, men förhoppningsvis finns det någon som kan det här här på hemsidan. Du är en sund själ i en sund kropp! Jag törs inte ens kolla mina värden - jag lever hellre i korkad ovisshet ;) Struts?!? Pepp!
5 april 2011 16:42

TotteU

Men LadyG - det där är väl inga höga värden?! De ligger ju inom normalspannet och LDL/HDL-kvoten ligger ju smack i mitten! Och TGvärdena var ju toklåga. Viadre har man ju börjat ompröva både det "goda" och det "onda" kolesterolets godet och ondska - juryn är så att säga fortfarande ute. Har Du en läkare som på allvar förslår blodfettssänkande mediciner på de här väderna? Jag skulle nog gå och få ett till utlåtande alltså...
5 april 2011 16:45

TotteU

Håller absolut med när det gäller testning - går själv till doktorn vartannat år för fullskalig läkarundersökning som ett slags besiktning, väl värt 2 000 kr/undersökning.
5 april 2011 17:06

LadyG

Nej nej, läkaren har inte sagt ett pip (det är kanske det som är felet för då börjar jag tänka själv och ibland har jag lite otur) :-) Fast jag ska nog hålla ett öga på de där siffrorna, så de inte blir högre åtminstone. Tycker fortfarande 5.0 i kolesterol låter högt för en som motionerar så mycket, men kvoten är ju bra så då är det väl lugnt antar jag. :-)
5 april 2011 17:07

pottpott

Mm LadyG, lugna puckar nu så du inte stressar upp kolesterolet ytterligare :D
5 april 2011 17:10

LadyG

Sant pottpott, mycket sant :-)

Logga in för att skriva en kommentar.