LadyG tar nya tag!

16:8 5997117

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

26 december 2010 20:29

Kosten och träningen flyter på

Nu är jag nästan tillbaka i gamla invanda hjulspår igen. Förvisso försov jag mig något kopiöst idag, så allting har blivit förskjutet och frukost hann jag bara inte med alls. Men det gick bra att träna ändå, jag är van att träna utan speciellt mycket extra uppladdning. Idag körde jag dessutom ett lugnt lågpulspass, utom sista 400m som jag unnade mig en tempoökning och trampade på lite. Kul att få sträcka på benen lite i en annan gångart än långsam jogg :-) Stelheten från igår morse är som bortblåst nu, skönt. Jag snittar cirka 6 mil i veckan, väl strukturerad löpning. Det känns bra dessutom, effektivt och genomtänkt. Ett pass plottras inte bort på halvsnabb grötträning som bara suger energi från de tuffa passen, och de tuffa passen är numera så tuffa att jag jag är lite förväntansfullt orolig inför dem. Det är [KURSIV]spännande[/KURSIV] att springa igen. Jag funderar seriöst på att öka helgernas långlöpningar nu, det känns som att jag kan det här. Kanske dags att öka lördagspasset till 3 timmar, men låta söndagspasset förbli strax över 2 timmar. Eller så gör jag som förra helgen, 18km på lördagen och runt 24km på söndagen med en tempoökning på mitten och därefter tillbaka till lågpulslöpning sista kvarten. Vi får se hur jag gör, det är kul att inte ha allting spikat. Jag är nöjd både med kost och träning, det känns bra nu. Imorgon ska vi härja omkring inne i stan och shoppa lite, det ska bli kul. Det blir ingen träning däremot, det är vilodag även om promenera i butiker inte kan sägas vara lika vilosamt som sitta i kontorsstolen. Jag får försöka komma ihåg det imorgon, och justera kosten därefter.

Träning

Kommentarer

26 december 2010 20:32

gittan52

Skönt när vi är tillbaks i "gamla vanor" igen, så länge det är bra vanor :) Jag måste bara fråga dig hur du började träna en gång i tiden när det gäller löpningen.Är nyfiken och behöver tips.
26 december 2010 20:37

LadyG

Ja, de goda vanorna försöker jag hålla i hårt. De dåliga vanorna kommer smygande självmant emellanåt :-) Jag började med 30 minuter åt gången tre gånger i veckan, i början växlade jag mellan löpning och gång för att orka och målet var 30 minuter sammanhängande löpning. När jag nådde det målet justerade jag bara planen lite och satsade på att orka springa/gå milen istället, och så har jag fortsatt. Ökat lite här, lite där men alltid försiktigt och aldrig mycket på en och samma gång.
26 december 2010 21:35

Carina70

Härligt att det flyter på. Jag skall själv börja springa lite mer regelbundet i början på det nya året vill liksom inte börja nu mitt i all snö. Är nybörjare :O) kram Cee
27 december 2010 07:38

Stinta

Härligt att du kommit igång igen! Imorgon är det äntligen dax för min första löpträning sedan jag blev sjuk. Illamåendet är nästan borta nu så jag hoppas jag ska vara ok imorgon :) Tänkte jag skulle försöka och hålla mig till tränginsprogrammets farter och distans nu en tid och inte smygöka, så hoppas jag att knäet mår bättre nu när det fått vila lite också :)
27 december 2010 07:45

lflickan

Låter så skönt att komma in i gamla vanor igen, rätt vanor då vill säga. Heja dig! PEPP!

Logga in för att skriva en kommentar.