Kvartalsrapport
Inspirerad av Digitali måste jag ju gå igenom vad jag gjort sedan starten, de 3 senaste månaderna. Så tack Digitali för inspirationen. Jag hade inte sett det här om jag inte fått impulsen att härma dig.
Att jag gjort något vet jag ju, det märker jag. Men hur mycket? Vad har hänt?
Det är förskräckligt lätt att bara fokusera på en vecka i taget när man gör som jag gör. Det är en del av hemligheten, att aldrig titta för långt fram. Bara till nästa delmål, nästa steg. Dela upp det stora ofantliga målet i små bitar, små hanterbara bitar.
Den 1 januari vägde jag 96,1kg, jag hade hunnit få bort -1,3kg över hela december och det var där någonstans jag blev förbannad. Måtten gjorde mig inte gladare heller, det kanske var de som gjorde mig förbannad. Eller det faktum att magen, i profil, var det som stack ut mest. Eller det faktum att jag inte kom i mina kläder, att jag började bli hänvisad till gamla adidasöverdragsbyxor och herrmjukisar för att alls ha byxor. Eller att jag inte kom i mina träningskläder. Eller att jag vaknade med ont i kroppen, och mådde piss.
Det kanske var en mix av allt det där. Jag vet inte, men så här såg det ut när jag tappade humöret på mig själv:
Under bysten då: 99 nu: 86 (diff: -13cm)
Över naveln då: 107 nu: 90 (diff: -17cm)
Stussen då: 120 nu: 105 (diff: -15cm)
Låret då: 72 nu: 62 (diff: -10cm)
När jag blir förbannad blir jag det ordentligt. Jag kastade ut alla ovanor, rutiner och planer, kastade ut allt jag någonsin vetat om mig själv och satte mig på 800 kcal/dag, plus träning. Två veckor i februari fick jag bryta kuren, jag kan inte gärna tävla på så lite energi. Men annars har jag varit strikt.
Eftersom jag inte orkar räkna ut hur man ska äta för att få i sig allt man behöver på så få kalorier har jag använt mig av Modifastsoppor, och liknande. Allévo, Nutrilett, Viktväktarna. 4 - 5 portioner om dagen, hyfsat jämt fördelade. Mycket vatten.
Jag har cyklat väldigt lite trots att jag tänkte att jag borde börja med det eftersom jag var så tung, men jag har lik förbaskat sprungit 288.11 km och spenderat nästan 8 timmar med styrketräningen av det Garmin registrerat. Då har jag inte tagit med 3h bågskytte i veckan, lite oregelbundet eftersom jag inte alltid kunnat åka.
Jag har gjort det jag tycker är roligt, och det verkar - peppar peppar - som att jag håller för det. Nu försöker jag vara extremt lyhörd för hur kroppen svarar, på så få kalorier får man inte vara för ambitiös.
Jag vet inte vad jag väger på måndag, men kanske med lite tur blir det ännu närmare 80-strecket och ännu närmare 70-talet. Jag har inte vägt så lite på många år. Men jag är inte nöjd med det. Jag har ett slutmål och jag har långt kvar dit.
Fast jag måste unna mig att titta på vad jag åstadkommit också, och unna mig glädjen i att jag haft framgångar den här gången. Vara lite glad över att motgångarna inte fått stopp på mig. De bara tvingade mig att hitta en annan väg.
Man kan vara glad utan att vara nöjd 
Gillar
Kommentarer
-
Du är en stor inspiratör för många här ute. Jag ska nog som du börja mäta mina mått också inte bara kolla träning och vikten.
Ha en skön dag och all pepp till dig.
-
Det är nog bra att sammanfatta vad man uppnått under en hel period och inte bara vecka för vecka. Sen att varje dag inte blir perfekt är en del av livet, det kan bli många bakslag under resan. Huvudsaken är att man tar tag i det och inte bara fortsätter låta det gå åt fel håll.
Ha en bra dag!
-
Så härligt när vi kan inspirera varandra på olika sätt
-
Tack för detta LadyG och Digitali! Blev också inspirerad och har sett över mina resultat idag. Var på en föreläsning via jobbet för ett tag sedan och en sak som fastnade efter den var att om man följer upp sina resultat så har man större chans att nå sig till mål. Man behöver fira det man har uppnått för att orka kämpa vidare mot nästa delmål.
-
Hej
Åååh tack Digitali och LadyG för inspiration. Jag ska mäta mina mått och väga mig imorgon bitti eller Måndag morgon. Jag har begränsat med ork så är glad om jag kan försöka promenera oftare. Jag orkar inte varje dag men idag varit ute ca 30 minuter och ska prova imorgon igen. idag hade jag handlat när jag var ute och gick så blev inte så långt pga det. Sedan suttit några gånger i solen och fått lite sol och D-vitamin. Jag köpte morötter igen för att äta mer grönsaker. Så nu ätit 2 morötter och 6 stora jordgubbar. Det var riktigt gott. Nu ska jag läsa lite. Sedan försöka göra pizzasallad.. Det är så nyttigt med vitkål och så gott. Ha det så gott och Lycka till alla här. Pepp Pepp.
-
Tack för att ni peppar mig, påminner och kommer med nya infall! Det kan vara ensamt att gå ner i vikt, men har man Matdagboken är man aldrig riktigt ensam och det finns alltid någon som förstår, och som kan trötsta när man rasar ihop som jag gjorde för någon månad sedan t ex. Jag var så arg, jag minns inte längre för vad, men jag kokade. Då fanns ni också här, och stöttade. Jag är glad att jag kan dela både det roliga och det ledsamma här med er!
Tack för att ni finns
-
Nu blev jag lite som DU var i starten...förb- på mig själv.
Jag har sänkt garden alltför länge nu och ska verkligen " tänka till" framåt.
Göra det som gynnar mitt eget mående.
Det " sparken" behövde jag idag . TACK
Senast uppdaterad 3 april 2023 08:17
-
Ibland kan det vara lite vrede som behövs för att starta motorn
Logga in för att skriva en kommentar.