Långpass
Kommentarer
-
Viss nivåskillnad. Mitt långpass var på 8 km och 57 minuter :D Skönt att det flyter på bra för dig. Underskatta aldrig vad du själv kan. Särskilt när det gäller träning. Hjärnan envisas med att den inte kan något. Någonsin. Upp till hjärtat att bevisa hjärnan fel ;)
-
7-minuterstempo på långpasset är absolut inte att förakta! Det är svårt att hitta det där lagom tempot där man flyter på och mår bra. Ibland kan man springa hela passet utan att falla in i rytmen. Ta det lugnt med distansavancemanget bara så kommer det att gå kanon, milen skulle du säkert klara på under 70 redan nu om du har en i närheten. Tack! Vad underbart skrivet - det är precis så det känns! Hjärnan hävdar [KURSIV]bestämt [/KURSIV]att det på tok för fort/långt/brant/mycket medan jag aktivt får påminna mig om hur fort jag börjat lära mig springa. Det är så overkligt på något vis. Jag är mentalt kvar på mitt gamla gym, salveo, när jag kämpade för att komma upp i halvtimman. Dags att fatta att jag inte behöver vara rädd för fart längre? Vilken tanke...
-
Tyvärr så har de lokala skidtokarna förstört motionsspåren med konstsnö så jag får nöja mig med att springa på asfalt med tempo och distanspassen. Intervallen kör jag på gymnasieskolans löparbana. Milen blir nästa lördag och som det ser ut kommer jag persa med några minuter :)
-
Hmpf, tosserier. Säger jag som är livsfarlig på lagg :-) Jag håller tummarna för att du skalar bort massor av tid, har skitkul och får vara hel och frisk på kuppen :-)
-
Tycker FIRST programmet funkar utmärkt... De utskrivna tempona som man ska hålla fungerar mindre som motivator till högre hastigheter utan snarare broms för att man inte ska springa sönder sig. Förra året sprang jag milen på 75 minuter så det finns definitivt tid att hämta in på lördag :D
-
Klokt! Det skadar inte (hehe) att vara försiktig i början, bara man inte gör som jag och fastnar i försiktigheten så småningom. Jag är nog överdrivet försiktig faktiskt, jag har ju trots allt sprungit i snart 5 år (skadefritt iofs). Ja, jag är övertygad om att du kommer att sätta nytt personbästa, frågan är bara med hur mycket :-)
-
Om jag följer programmet så ska jag ta det på 72 minuter :D Just nu är egentligen fokus på 5 km och Linnealunken i maj. Sen tar jag väl 1-2 veckor med lättare pass innan jag i början på juni påbörjar en satsning mot milen och Kalmarmilen i början av augusti.
Logga in för att skriva en kommentar.