LadyG tar nya tag!

16:8 5997185

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

10 mars 2012 19:05

Långpass

Med tanke på att träningsvärken inte ville ge med sig så höll jag mig på löpbandet idag, vädret till trots. Jag underskattade mig, det gick alldeles strålande. Högsta pulsen 165 lyckades jag skaffa mig när jag ökade till 5:00-tempo sista 400m bara för att se om jag kunde, visst kunde jag men jag hade nog inte klarat att hålla det tempot mycket längre till så då var det ju tur att det var dags att stänga av :-) Nästa gång kanske jag testar det tempot i 500m istället :-) Jag satt och roade mig med att jämföra ungefär samma sorts pass från förr. Snittempo, snittpuls etc och hur jag än vänder på det så springer jag snabbare nu. Både ute och inne, även på samma rundor. 20km på 2:15 som det blev idag är inte ens det snabbaste jag sprungit på långpass puls (under 150bpm), det gjorde jag utomhus när jag sprang runt Bromma :-) Nå, jag vet inte riktigt hur jag ska förvalta det jag byggt upp, men medan jag funderar så fortsätter jag att försöka köra stenhårt på passen som ska vara jobbiga, lugnt på långpassen och verkligen sära på dem så att de inte grötar ihop sig. Kör man för hårt på de lugna passen orkar man inte ta i tillräckligt på de tuffa, och tillslut bara grötar man nånstans på mitten och slutar avancera och träningen blir någon form av halvmessyr. Om jag inte ställer till det nästa vecka kanske jag borde köra ett längre långpass nästa helg. Nå, vi får se vad styrketräningen ställer till med :-)

Kommentarer

10 mars 2012 19:12

tolwyn

Viss nivåskillnad. Mitt långpass var på 8 km och 57 minuter :D Skönt att det flyter på bra för dig. Underskatta aldrig vad du själv kan. Särskilt när det gäller träning. Hjärnan envisas med att den inte kan något. Någonsin. Upp till hjärtat att bevisa hjärnan fel ;)
10 mars 2012 19:21

LadyG

7-minuterstempo på långpasset är absolut inte att förakta! Det är svårt att hitta det där lagom tempot där man flyter på och mår bra. Ibland kan man springa hela passet utan att falla in i rytmen. Ta det lugnt med distansavancemanget bara så kommer det att gå kanon, milen skulle du säkert klara på under 70 redan nu om du har en i närheten. Tack! Vad underbart skrivet - det är precis så det känns! Hjärnan hävdar [KURSIV]bestämt [/KURSIV]att det på tok för fort/långt/brant/mycket medan jag aktivt får påminna mig om hur fort jag börjat lära mig springa. Det är så overkligt på något vis. Jag är mentalt kvar på mitt gamla gym, salveo, när jag kämpade för att komma upp i halvtimman. Dags att fatta att jag inte behöver vara rädd för fart längre? Vilken tanke...
10 mars 2012 19:27

tolwyn

Tyvärr så har de lokala skidtokarna förstört motionsspåren med konstsnö så jag får nöja mig med att springa på asfalt med tempo och distanspassen. Intervallen kör jag på gymnasieskolans löparbana. Milen blir nästa lördag och som det ser ut kommer jag persa med några minuter :)
10 mars 2012 19:50

LadyG

Hmpf, tosserier. Säger jag som är livsfarlig på lagg :-) Jag håller tummarna för att du skalar bort massor av tid, har skitkul och får vara hel och frisk på kuppen :-)
10 mars 2012 19:55

tolwyn

Tycker FIRST programmet funkar utmärkt... De utskrivna tempona som man ska hålla fungerar mindre som motivator till högre hastigheter utan snarare broms för att man inte ska springa sönder sig. Förra året sprang jag milen på 75 minuter så det finns definitivt tid att hämta in på lördag :D
10 mars 2012 19:58

LadyG

Klokt! Det skadar inte (hehe) att vara försiktig i början, bara man inte gör som jag och fastnar i försiktigheten så småningom. Jag är nog överdrivet försiktig faktiskt, jag har ju trots allt sprungit i snart 5 år (skadefritt iofs). Ja, jag är övertygad om att du kommer att sätta nytt personbästa, frågan är bara med hur mycket :-)
10 mars 2012 20:01

tolwyn

Om jag följer programmet så ska jag ta det på 72 minuter :D Just nu är egentligen fokus på 5 km och Linnealunken i maj. Sen tar jag väl 1-2 veckor med lättare pass innan jag i början på juni påbörjar en satsning mot milen och Kalmarmilen i början av augusti.

Logga in för att skriva en kommentar.