LadyG tar nya tag!

16:8 5989829

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

21 april 2012 16:59

Långpass

Ett mycket bra pass, kanske lite hög intensitet emellanåt när jag drabbades av löpglädje och drog iväg (några kilometrar gick i 6:15-6:20/km) men jag sansade mig och höll ihop löpningen hela vägen. Bisarrt så bra det kändes idag, 20,36km på 2:13:07 blir ungefär 6:32min/km och det är jag kanonnöjd med. Inga inlägg fortfarande, inget ont nånstans. Fast jag körde i gamla skorna idag. De inkörda trotjänarna som jag vet att jag kan springa i timmar i utan att få varken blåsor, skav eller smärtor. De jag ska ha på lördag. Nu återstår det bara att jogga lite lätt, vila och ladda upp.

Kommentarer

22 april 2012 18:24

tolwyn

Blir lite avundsjuk när jag hör hur det flyter på för dig... hoppas komma igen med nya mirakel efter den här veckan. Skräpben!
22 april 2012 19:13

LadyG

Tålamod, det är det jobbigaste som finns men det betalar sig i längden.
22 april 2012 19:23

tolwyn

Tålamod.. finns inte mycket kvar. Har träningsabstinens och har kommit på mig själv flera gånger med tanken "Det kanske inte är så farligt ändå...". Blev en riktig pina när solen tittade fram tidigare idag.
22 april 2012 20:00

LadyG

Det kan jag förstå, det är frestande att "bara testa ltie" då men då gör man sig bara en otjänst. Har du testat de olika stretchövningarna här: [LANK]http://www.exrx.net/Lists/ExList/HipsWt.html#anchor1938163[/LANK] Särskilt den liggande tycker jag är effektiv, även om den är lite stökig att få till.
22 april 2012 21:46

tolwyn

Oj vilket gytter av övningar. Hur ska man hitta rätt här O.O
22 april 2012 21:51

LadyG

I högerspalten har du en rubrik, stretching och inom parentes efter det muskeln i fråga, där är det du ska vara. Det andra är styrekövningar. Bra det med, men inte det du behöver :-)

Logga in för att skriva en kommentar.