Långpass

Idag var det dags för långpass, 20km hade jag tänkt mig. Rundan jag valde brukar jag springa på strax under 2h 15min så det var inte den längsta av rundorna åtminstone, men värmen gjorde mig betänksam. Vattenflaskorna laddade jag med Resorb idag, faktiskt. Så pass mycket respekt för värmen har jag. Första två timmarna var helt odramatiska, jag höll runt 7-minuterstempo och pulsen höll sig i herrans tukt och förmaning runt och under 150, precis som jag önskade. Sen tog värme, törst och för lite energi ut sin rätt - i värmen hade jag glömt äta innan! Tempot föll till mellan 8 och 9 minuter per kilometer och inte bästa vilja i världen kunde övertyga benen om att röra sig fortare. Totalt blev det 2h 30 min på rundan tillslut. Håhåjaja... Om två veckor är det en mara igen, hur i hela fridens namn ska det gå? Undrar om jag verkligen hinner anpassa mig till värmen, om jag hinner repa mig och om jag klarar Jubileumsmaran? Många om. Fast en sak överraskar mig lite, för nu säger klockan 952kcal och Matdagboken 1499kcal förbrukade på den tid jag var ute. Det är en [KURSIV]väldigt [/KURSIV]stor skillnad. Jag vet ju att klockn antagligen har mer rätt, eftersom den använder pulsbaserad beräkning utifrån de data jag matat den med, men ändå...

Kommentarer

1 juli 2012 18:22

gittan52

Jag vet inte hur MD räknar ut kaloriförbrukningen, men jag gissar att det är något slags genomsnitt för ålder och hastighet. Ju bättre kondition man har desto mer misstämmer det förmodligen. För min del är det ju tvärtom än så länge. Enligt min Pulsklocka gjorde jag av med nästan dubbelt så många kalorier som MD föreslår.
1 juli 2012 18:56

limarta

Härligt med långpass! Mitt långpass blev runt sjön där jag bor, 12,5 km. Gick lättare än någonsin så jag är nöjd. Det blir ju ingen mara för mig, bara 1/2 maror i år, Gbg varvet var först ut, nu väntar Tällberg i sommar och Sthlm i höst! Lycka till i jubileumsmaran!
1 juli 2012 19:11

LadyG

[FET]Gittan52[/FET], sambon brukar säga att "du är inte genomsnittslig" till mig, jag får väl börja lyssna på honom ;) Gissninsgvis har ni båda rätt, det är en schablon som passar de flesta och de flesta tränar normala mängder, då stämmer det säkert bättre. [FET]Limarta[/FET], vad roligt! Runt en sjö låter svalare än inne mellan hus och betong i stan, jag är inte alls avundsjuk! Inte ett dugg! ;) "Ingen mara i år", det låter som att du har maran i siktet för framtiden? Sthlm halvmara ska jag också springa, det ska bli kanonskoj!
1 juli 2012 19:23

limarta

Det har jag! Jag sprang i Sthlm i fjol och tänker göra det igen, fast jag vet inte när! Vi hörs mer innan halvan i september!

Logga in för att skriva en kommentar.