LadyG tar nya tag!

16:8 5989434

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

18 november 2013 19:16

Lite oroad

Jag joggade till utegymmet i Nälsta idag igen, och nu försökte jag ta det lugnt ut. Pulskurvan skvallrar om en viss iver ändå, men jag höll mig faktiskt skapligt i skinnet idag. Nu trodde jag ju att jag hade tidspress, så jag bestämde mig på springande fot att köra 10x3 på alla stationer jag behärskar (dvs alla utom armgång, chins och dips), och supersetta där jag kunde. Till exempel alternerade jag mellan marklyft och axelpress, och latsdrag och knäböj. Jag tror att planen lyckades, jag tror jag körde lagom den här gången för jag hade inte samma utmattade och darriga känsla i benen som sist. Visst var jag trött, inte tu tal om den saken. Men jag lyckades faktiskt med ett par fartökningar på hemvägen! Det hade aldrig gått förra veckan :-) Förra veckan måste jag kört mer än bara 20 minuter, jag måste kollat fel på klockan eller något för den här gången klockade jag in på exakt 23 minuters styrketräning och då höll jag bra fart hela vägen. Eller så körde jag som en furie förra gången, för då gjorde jag fler set och repetitioner per station...Båda är lika sannolika :-) Det som oroar mig lite är att vikten inte samarbetar det minsta. Jag vet att jag ligger rätt i kalorierna, och det borde börja hända något snart. Jag har kommit över den värsta puckeln med träningsvärk och den sortens bekymmer nu, tror jag. Nu borde det bli stabilt, och sen sjunka. Nu är det snart en ko på isen, jag har till torsdag på mig och den här gången är det 1,5kg det rör sig om. Nå, det är tyvärr inte så mycket att göra mer än fortsätta envisas med att ligga på underskott, fortsätta träna och fortsätta vara tjurskallig. Jag kan knappast dra ner mer på kalorierna, då får jag inte i mig alla vitaminer och mineraler jag behöver och frågan är vad som händer med träningen då. Eller, det är ingen fråga - jag VET vad som händer och dit vill jag inte. Ligger man på ett väldigt stort underskott orkar man helt sonika inte träna alls, man tappar geisten och orken och vill egentligen inte göra någonting. Hur irriterande det än är så finns det inte så mycket mer att göra än att fortsätta göra rätt. Förr eller senare visar det sig, när man minst anar det.

Kommentarer

18 november 2013 19:49

hogis73

Kanske har vågarna börjat konspirera mot oss? Tycker jag känner igen mig i det du beskriver....
18 november 2013 19:50

elilas

Låter som att du helt enkelt inte kan missa målet med ditt upplägg. Var låter du pulsen ligga när du gymmar?
18 november 2013 19:55

LadyG

hogis73, ja det känns som om det gått troll i vågen! Frustrerande är bara förnamnet :-) elilas, Hoppas du har rätt! När jag joggar lugnt vill jag helst hålla pulsen mellan 130 och 150 men när jag gymmar gör det inget om den sticker upp över 170 bara den dyker snabbt igen när jag pausar. Är jag dåligt återhämtad blir pulsen ofta kvar högt lite för länge, svårt att riktigt peka på hur det känns men man bara vet. Det känns.
18 november 2013 20:04

elilas

Vi har ungefär samma riktpulser. Skönt att höra att jag inte är ute och cyklar :) Jag har samma erfarenhet. Klockan hjälper mig verkligen att förstå när det är bättre att ta en extra vilodag. Intervaller är effektiva men är man för sliten så blir det bara en enda lång topp....
18 november 2013 20:07

LadyG

Precis! Vissa intervallpass har jag kortat ner, bara för att jag ser att pulsen inte går ner som den brukar. Då är det lika bra att backa lite, och satsa en annan dag istället. Andra dagar lägger jag på lite, när det känns och märks att det är en sån där bra dag. Det var ett tag sen jag hade en sån nu bara :-)
18 november 2013 20:19

elilas

Ahhh... När den kommer faller vikten... hoppas jag :) hur som helst hoppas jag att du får en sådan där bra snart. De är underbara :) Jag tycker pulsklockan verkligen höjer kvaliteten på den träning jag gör. man märker ju också om man börjar bli sjuk...eller börjar träna för tidigt...
18 november 2013 20:27

LadyG

Tack, jag hoppas det jag med. Det vore trevligt med en sån där dag nu, men det kommer om man inte ger upp :-) Visst gör den! Jag lärde mig hur kroppen svarar på träning via klockan, och den är fortfarande till enorm hjälp när jag tränar. Jag älskar statistik dessutom, så jag har dubbelt roligt med klockan - både när jag tränar och när jag vilar :-)
18 november 2013 20:36

elilas

:) vad skönt, du får mig att känna mig mer normal :)
19 november 2013 10:03

rumpmas

Jag tycker du är jätteduktig! Du tränar mycket...muskler väger mer än fett...kolla med måttbandet...Hur är det med proteinintaget...kanske behöver öka det när du tränar så mycket? Kämpa-på-kram! 😘
19 november 2013 10:34

LadyG

Har samma cm-mått som jag hade i april. Man lägger oftast inte på sig så mycket mer muskler än 2kg per år men då ska man styrketräna betydligt mer seriöst än vad jag gör. Försöker normalt ligga på 1,2 - 1,8 g protein/kg kroppsvikt och dag men har varit dålig på att lyckas på sistone. Tro inte att jag dissar, jag uppskattar peppen och att du tänker på mig. Det är en jobbig dag idag bara.

Logga in för att skriva en kommentar.