Lite stolt nu faktiskt

Det är två veckor efter Stockholm Marathon, som bekant sprang jag på en tid som jag är grymt nöjd med och kroppen borde väl varit helt bombad efteråt. I vanliga fall hade jag tagit två viloveckor med bara lätt alternativträning. Men i år har jag större planer, så jag har kört på. Intervaller i tidsdags, lätt distans onsdag, intervaller torsdag och dubbla långpass nu i helgen. Summa 104,4 km, och jag skäms inte för att erkänna att jag är trött i benen nu. För det borde jag vara, och jag är så stolt över att jag inte slappat ihop över sommaren som jag alltid gör annars. Sol, glass, sommar och distraktioner brukar få mig att tappa tråden i träningen lite så att utvecklingen stagnerar och börjar gå kräftgång. Men inte i år. I år kommer jag att möta hösten i grymmare form än någonsin! Jag har varit duktig och inte varken snålat för mycket eller varit för frivol med kalorierna den här veckan, men med tanke på vilken träningsvärk jag har borde jag väga minst 65 imorgon :-) Det ska bli skönt med vilodag imorgon, och hela nästa vecka ska bli lätt. Det ser jag faktiskt fram emot, för efter en lugnare vecka brukar kroppen kännas [KURSIV]turboladdad [/KURSIV]och det är en riktigt skön känsla. Det är då det kan bli nästan precis hur bra som helst. Det är viktigt om man ska träna hårt att man också vilar lika hårt. Ta vilan på allvar, det är den som bygger upp. Tränar man för mycket, för hårt eller vilar för dåligt i förhållande till intensiteten man tränar med försämras bland annat immunförsvaret och man riskerar att bli sjuk oftare än vanligt. Vilodagar och lugnare veckor med mindre träning fyller en social funktion också. Du kan passa på att glädja omgivningen med din närvaro och få tyst på belackare som tjatar om att man tränar jämt ;-)

Kommentarer

16 juni 2013 23:24

Astie

Du gör det helt fantastiskt bra! Bilden tilltalar mig mycket då jag idag var ute och sprang 22min i sträck - mitt längsta hittills, det var jobbigt och [FET]långsamt[/FET] men slutade inte springa för tidigt iallafall. :)
16 juni 2013 23:27

LadyG

Härligt jobbat i värmen! Visst är det en skön känsla att orka, att känna att man kan trots att det tar emot! Och vad mysigt man mår efteråt, med lite god mat och lägga fötterna på en kudde och bara må gott :-)
17 juni 2013 06:40

tolwyn

Klart du inte tappar tråden i år, du har ju siktet inställt på 10 mils...

Logga in för att skriva en kommentar.