Litet tapp
En liten viktnedgång bjöd kroppen på till slut, lite motvilligt som om den gjorde mig till viljes enbart för att jag varit snäll och haft vilodag hela torsdagen från träning.
73,5 kg - jag måste backa till 2016 för att hitta viktnoteringar som är lägre nu.
En av framgångarna tror jag beror på att jag avslutar kvällen på nästan samma sätt, en kopp ingefära-te och ett doftljus framför ett eller ett par avsnitt av någon bra TV-serie, och en chokladmousse (Modifast) med lite lakritspulver i. Det är lagom, det tillfredsställer något hos mig. Kroppen slappnar av, varvar ner efter en stressig dag.
Framför allt: Inget sug!
Jag ligger på cirka minus 800 kcal nu, underskottet blir ju mindre och mindre ju lättare jag blir. Men det hindrar inte systemet från att försöka ibland. Men genom att ha samma ritual, kväll efter kväll, talar jag om för systemet att "nu är det så här vi gör, nu ska vi varva ner".
Människan är ett vanedjur. Och vanor kan man omprogrammera.
Så när är jag nöjd?
När stabila vikten är 68-70 kg.
Det betyder att jag har en bit kvar, men betydligt mindre än jag tror. När jag tittar bakåt på mina mest aktiva löpardagar växlade jag mellan 68 - 72 över en hel säsong.
Så nära är jag.
Gillar
Kommentarer
-
...det är bara det att det tar tid att omprogrammera.... för att få det att sitta... Gamla vanor poppar så lätt upp!
Wow vad du har jobbat hårt för vikten länge nu... Men det ska ju få ta tid säger dom...
...inte minst för kroppsuppfattningen.. 
-
Gamla vanor tog också tid att grunda, skulle jag vilja påstå
-28,5kg på nästan exakt 20 månader, de sista kilona går sakta men det visste jag att det skulle bli så. Jag kan springa igen, det är den stora segern
-
Grattis och vad skönt att du hittat en bra kvällsrutin och att du hittat tillbaka till löpningen.
-
Tack Nira74
-
Jag är bara liii...te avis på dig.🫣😬
Skulle velat vara DU just nu...men gläds såklart över dina framgångar.
Varmt Grattis från mig 💓
-
Så bra jobbat, heja dig! Kör också med en kopp te på kvällen framför någon serie, det har blivit nya vanan och tagit vid där rostebröd med marmelad eller en skål popcorn lämnat. Det är inte lätt, vanor sitter djupt men härligt att höra att det går att ändra dem och att nya skapas.
-
Tack Bella50 och MrsRoss
Man kan omdirigera vanor också, jag har inte tagit bort mitt kvällsmys utan gjort om det till något hållbart och mindre kaloririkt. I mitt fall fungerar moussen bra eftersom jag är svag för choklad, den moussen kliar alla mina klådor på en gång.
Logga in för att skriva en kommentar.