Livet rullar på
Har lockat med mig en av mina vuxna barn ut på mina joggingrundor i skogen, vi är inte så snabba men vi är envisa. Det är nyttigt, hon behöver komma igång hon också efter graviditeten så jag manar på henne lite försiktigt nu när barnbarnet är snart 11 månader. Vi styrketränar ihop hemma i gymmet också, hon behöver komma i kontakt med sina coremuskler igen och jag behöver stabiliteten för att bli en bättre löpare. Vi kör nästan samma träning med andra ord, stabiliserande och stärkande.
Paula är med och går i skogen när vi promenerar, hon älskar att promenera i skogen. Terräng är inga problem, hon tycker det är spännande. Hon sitter med mig när jag övar på pianot emellanåt också, jag hoppas jag lyckas väcka hennes passion för musik. Eller träning, så småningom. Jag tror hon skulle må bra av att ha ett intresse att fördjupa sig i, men tills jag vet vad hon tycker är roligt utsätter jag henne för allt möjligt, hon är ju bara snart 4 år så det är verkligen ingen brådska 
Hon älskar att dansa, tyvärr är jag helt usel på det så jag bara hoppar omkring och fånar mig. Det fungerar när man är 4 och mamma inte kan göra något fel, men vänta tio år... Då kommer jag att vara det pinsammaste i världen
Fast det bjuder jag på i så fall, om det är det värsta barndomsminnet hon tar med sig, att mamma inte kan dansa utan fuldansar i köket till Baby Shark, då har jag lyckats.
Bild: Lilla gumman kan verkligen konsten att svepa i sig en tallrik fil när hon vill. Det där är lika mycket som jag skulle ha tagit om jag skulle ha tagit en tallrik!
Igår lärde jag mig att korv mättar dåligt jämfört med kalorierna. 100g chorizoaktig korv a 220kcal styck är inte så hemskt mättande, två korvar ger 440kcal bara i korv och då har jag inte ens börjat räkna på grönsakerna, potatisen eller senapen.
Om det blev runt 600 kcal höll jag nere portionsstorleken ordentligt, men jag är rätt säker på att det inte stannade där. Jag räknade inte så hemskt noga, bara överslagsräkning. Jag tänkte att löpningen, vi var ute i terrängen, och promenaden skulle kompensera lite men idag ökade vikten. Det kan ha varit salthalten också, jag saltar ju väldigt lite när jag lagar mat, och potatisen var nån sån där man kör i ugn med havssalt och peppar.
Oavsett vilket så lärde jag mig att ren mat är bättre än processad. Som om jag inte redan visste det.
Jag får försöka komma på något klyftigt eftersom vi ska ha pizza i helgen. Långpass innan kanske? Nåja, jag löser det.
Bild: Har jag berättat att de är underbara?
Har jag berättat att de nya skorna som jag skaffade, och som kom samma dag som jag gjorde illa knäet, är underbara att springa i? De är väldämpade och goa, ganska långt från de andra skorna jag springer i som är odämpade terrängskor.
Jag tror att jag med min vikt behöver dämpningen lite mer än annars, men när jag kommit ner i vikt kan jag börja springa i mina terrängskor igen. Tills dess får jag hålla mig på fina stigar och vägar där vanliga skor fungerar. Fell running och cross country får vänta
Juryn är ute i en fråga fortfarande: ska jag ta en omgång på motionscykeln idag eller ej?
Ett eller två avsnitt på hojen, 45-90 minuter, skulle kunna ge kaloriförbrukningen en rejäl skjuts. Det var länge sedan jag tittade på Netflix nu.
Hm. Får se.
Ha det gott, och sköt om er!
Gillar
Kommentarer
-
två avsnitt på cykel är bra för knäna, men brukar kunna kännas i röven, skulle själv behöva sätta mig i rodden, det var länge sedan.
-
Ja gudars, 90 minuter på hojen så går man som om det var tuff natt i sänghalmen!
Men det kan det vara värt faktiskt.
-
härligt att kunna göra dessa saker. Njut av de,Trevlig helg
Logga in för att skriva en kommentar.