Löpbandslöpning

Idag blev det inomhuslöpning för hela slanten, löpbandet är rätt bra att ha faktiskt. Jag försökte matcha ett utepass från förra veckan, cirka 13km på 90 minuter och det gjorde jag lätt. Den stora skillnaden är skattad ansträgning och puls. Förra veckans utepass kändes jobbigare och både snittpuls och högsta noterade puls på utepasset är högre. Inte förvånande men väl värt att ha i åtanke. För att få samma träningseffekt inne som ute behöver jag dra på mer när jag springer inne. Jag kan inte hålla samma tempo på löpbandet som ute för då blir ansträgningen lägre. Den slutsatsen stämmer också ganska väl med de fåtalet tröskelpass jag hunnit utvärdera. För att komma upp i rätt puls måste jag springa fortare inne än ute. Jag kommer att springa så mycket jag kan ute förstås, men inte om jag riskerar luftrören på kuppen. Jag är ju bara motionär, jag tränar för att må bra. Skaffa sig köldastma är inte min definition av "att må bra" och jag är känslig redan som jag är. Det finns ingen anledning, tycker jag, att fresta lyckan.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.