Löpbandslöpning

Vi bestämde oss för att husera på gymmet idag, äldsta dottern och jag. Det är lättare att koordinera helt enkelt. Uppvärmningen gick rätt bra, trots att banden är otroligt tungsprungna på gymmet. Jag fick upp pulsen rätt bra, den var faktiskt uppe och vände på 171 innan jag var klar fast då sprattlade jag fram i ~5:30/km också. Sen drog jag iväg, bara 4 i lutning men på de där banden känns det som om man springer i sirap så 4 räckte gott. Själva intervallerna gick i 6:40 min/km och sen gåvilade jag 1 minut. Mot slutet av intervallerna var jag uppe på 174 i puls och snurrade, det blev jag glad av att se. Min tröskelpuls skulle ju vara 172 och om jag hyfsat bekvämt kan pressa upp pulsen i de regionerna och högre borde det betyda att jag antingen är bättre tränad eller tjurskalligare än vanligt. Oavsett vilket är det bra, tycker jag :-) Det var sista intervallpasset före Lindingö 50km. Efter gymmet drog vi iväg till närmaste Sushihak och käkade, tack vare Internets förträfflighet kom en vninna förbi och jag fick äntligen se skönheterna i verkligheten! Vilka lätta skor! Jösses så sugen jag blev på ett par :-) Men jag vet inte jag, det är nog inget för en plattfotad långskubbare som jag egentligen :-) Nu är jag nöjd och lycklig :-)

Kommentarer

12 april 2012 21:04

tolwyn

6:40 tempo på intervallerna? Var det långa intervaller? Hmm... Sushi.. har svårt nog för fisk blir nog inte bättre om den är rå :D
12 april 2012 21:08

LadyG

4 min löp och 1 minut gå :-) Men den är ju inte rå, inte mer än gravad lax eller inlagd sill :-)
14 april 2012 01:39

pottpott

Vilken tid är målet för Lidingö 50 km?
14 april 2012 10:07

LadyG

Ujj, det vet jag inte riktigt... Jag har haft en fundering på 5 mil på 6 timmar men jag är inte säker på att jag är där än, formmässigt.

Logga in för att skriva en kommentar.