Löpbandstest

Nyfiken som jag är ville jag se hur jag låg till, och enda sättet jag känner till för att testa dagsformen är att springa. På löpbandet får jag alltid samma förutsättningar, därav att jag formtestar där. Det blev 10km i 5:52min/km (10,2km/h), dvs milen på 58:37 och förutom att det är personbästa så är det en helt okej tid. Jag jämförde med ett exakt likadant pass som jag gjorde för nästan ett år sen, och då höll jag lägre tempo i snitt på ungefär samma snittpuls. Men passet jag jämförde med maxade jag verkligen på, jag minns när jag körde det. Då tog jag i. Bara en sån sak som att jag körde en vettig uppärmning den gången. Det gjorde jag inte idag. Jag flöt med idag, försökte slappna av och jag vet att jag hade kunnat lägga i en växel till om jag hade velat. Att maxa är jobbigt, och det sliter. Idén var [KURSIV]egentligen [/KURSIV]att skaffa mig ett milpass jag kan jämföra med om säg 6-8 veckor eller så. Något jag kan göra om, hyfsat ofta om så vore. Om jag gör om exakt samma pass, milen på ~59 min, och snittpulsen är lägre än idag så vet jag att jag gjort något rätt. Då är det inte så smart att ha kört en maxning på milen, för det är bland det jobbigaste jag vet :-)

Kommentarer

8 november 2011 17:19

Foxy

Bra! Kul att kunna mäta framgångarna och att få bekräftat det man oftast känner och tror. Grattis!:-)
8 november 2011 20:34

LadyG

Tack :-) Om allt fungerar som jag vill så gör jag om det här om 8 veckor, exakt samma tempo och distans, och så får jag en snittpuls som är lägre än den jag hade idag. Då har jag lyckats :-)

Logga in för att skriva en kommentar.