Löpning i solen

11 grader och solsken, kan det bli bättre? Nog måste man utnyttja det om man kan. Fast våt grusväg, motvind och ännu lätt sega ben sen backträning, styrketräning och långpass hotade att grusa glädjen. Förra veckan var jobbig för baken och baksida lår helt enkelt, ändå vart det rätt bra fart på fötterna - 6,5km på 38:41 vilket ger den respektabla snittfarten 5:58/km och det tycker jag inte är så illa trots allt. Första kilometern drog jag iväg som en vårglad kalv på grönbete, 5:45-tempo är för fort på våt grusväg för mig - men jag sansade mig hyfast snabbt och sänkte farten till cirka 6-minuterstempo. Det blev ett rätt bra tempopass där jag lyckades hålla pulsen i tröskelzonen nästan halva tiden. Fast så fort det inte var uppförsbacke eller motvind så sjönk pulsen under de stipulerade 169 slagen per minut, det var baske mig inte lätt att hålla pulsen uppe idag. Den verkade rätt angelägen om att sjunka hela tiden. Det fungerade utmärkt att springa fort till Creedence faktiskt, men bra musik är bra musik. Tidigare har jag bara sprungit lugnare långpass till CCR men nu vet jag att det fungerar med fart också. Kanske var Creedences fel att pulsen sjönk titt som tätt ;)

Kommentarer

12 mars 2012 20:39

tolwyn

Premiär för shortsen idag och otrevliga intervaller här. Men det var skönt i solen :D Ville du inte gasa för mycket eftersom pulsen droppade?
12 mars 2012 21:02

LadyG

Visst var det väl makalöst vackert väder ändå? Jag blir lite nervös när kilometertiden skrivs med 5:-nånting med egentligen skulle jag nog gasat lite till ja (bara jag som fegade) :-)

Logga in för att skriva en kommentar.