icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5990735
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
8 oktober 2012 12:47

Lunchstyrka

Jag tror jag börjar få rutin på det här med att träna styrkan på måndagarna, peppar peppar. Idag blev det i alla fall av, och då har jag prickat 3 av 4 måndagar de senaste 4 veckorna och det ä inte så illa! På samtliga övningar gjorde jag 2 set med 15 repetitioner i varje: Benlyft [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/442/Benlyft.html[/LANK], crunches [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/446/Crunch.html[/LANK], draken [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/449/Draken.html[/LANK], dips [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/35/Dips-Sittande.html[/LANK], gummiband - biceps [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/530/Bicepscurl-Gummiband-staende.html[/LANK], gummiband deltoids [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/208/Axellyft-At-sidan.html[/LANK], häcksaxen, höftlyft - enbens [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/457/Hoftlyft-Ett-ben.html[/LANK], höftlyft - enbens med spark (som förra, fast man håller bryggan hela tiden, ingen vila), benböj [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/273/Benboj-Klassisk.html[/LANK], vadhävningar - enbens, vadhävningar - tvåbens

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.