Lycklig

Efter gårdagens 60km-runda skulle man kunna tänka sig att benen vore bombade, men jag kan faktiskt stolt konstatera att vi gick en promenad tidigare idag och benen mår alldeles utmärkt. Jag är lite seg, men det är allt. Jag är lycklig. Jag känner att jag är på rätt väg. Det finns en överhängande risk att vågen inte är mig nådig imorgon, jag borde försöka komma in under 63 men det är inte sannolikt att jag gör det. Men det gör inget, för jag känner mig så otroligt stark och kroppen svarar så bra på träningen att jag har svårt att grina illa över vikten. Man skulle kunna se det som så att varenda liten kalori går till bygget av en bra löparkropp, och de tär ju inga dåliga saker jag stoppar i mig, idag: Potatismos, lax och gröna ärtor till middag idag, kornmjölsgröt med äppelmos och mjölk till lunch och två knäckemackor med smör och skinka till mellanmål. Kornmjölsgröten är förresten en välsignelse, mättar bra men utan att tynga ner magen. Den kan jag äta direkt före löpning och ändå kunna springa bra på en gång. Mycket bättre än den sliskiga klisterupplevelsen havregrynsgröt eller den sötsliskiga mannagrynsgröten. Det är inte många grötsorter jag tycker om, men kornmjölsgröt tycker jag om. Korn har dessutom en rad positiva egenskaper för bland annat GLP-1 (ett hormon som underlättar blodsockerreglering och ökar mättnaden). Det är dessutom kolesterolsänkande, i alla fall i helkornsvarianten som man hittar i t ex pumpernickel. Kombinerar man det med produkter med lågt GI, soja, mandel, lösliga kostfibrer, fet fisk, rapsolja och antioxidanter från tex ingefära och blåbär kan man sänka sitt kolesterol med uppemot 30% - och det är i nivå med det man uppnår med medicinering! Källa: [LANK]http://www.vetenskaphalsa.se/kornprodukter-kan-minska-riskfaktorer-for-hjart-karlsjukdomar/[/LANK] Som sagt, jag kan inte göra något åt genetiken men alla andra faktorer är mina att hantera.

Kommentarer

30 juni 2013 21:42

Gr8

låter som en bra gröt, ska testa.. Pepp

Logga in för att skriva en kommentar.