Med myrsteg
Det där bakslaget jag väntar på uteblev idag med. Ytterligare något hekto ner, och träningsvärken i baken är magnifik. Knepigt, jag som alltid brukar öka något fantastiskt i vikt när jag har träningsvärk av den här magnituden. Jag tänker inte skåda given häst i munnen! -5,7kg totalt är jag jättenöjd med 
Däremot tar jag en vilodag från träning, jag har varit ovanligt aktiv på alla möjliga vis så jag misstänker att kroppen skulle tycka om att jag taggar ner lite.
Funderar på kosten, vad har jag gjort och inte. Vad har jag gjort rätt? Periodisk fasta föll ju bort när jag var gravid och ammade, men nu har jag återinfört strikare regler, 13-21 med så få undantag som möjligt. Enda tänkbara undantaget är om jag under dagen inte fått i mig så det räcker upp till 1200kcal, minimiintaget, under dagen. Då fyller jag på med nötter, frukt eller ägg tills jag når upp.
1200kcal är, om man väljer rätt saker, ganska mycket kalorier. Jämför innehållet i rotmos (ca 60 kcal/100g), blomkålsmos (ca 30 kcal/100g) och potatismos (ca 90 kcal) exempelvis, siffrorna är hämtade från SLV. Om den vegetariska månaden lärt mig något så är det att kött inte är nödvändigt.
Men jag tror det absolut viktigaste över tid sett är att Grynet sover bättre och bättre om nätterna. Sömnbrist är svårt att bekämpa med enbart vilja, det är fruktansvärt lätt att råka stoppa i sig fel saker för att få upp enerinivån när man är trött. Men på sistone har jag fått sova ut, och då verkar kroppen svara med besked.
Stress är också en sån där sak som är svårt att bekämpa med enbart viljan. Det är jättelätt att försöka döva känslorna med något man inte borde äta. Inte heller stress har jag lidit av i någon högre utsträckning, och det är jag tacksam för.
Näst efter citatet från Sankt Fransciscus av Assissi ("Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible") är det ovan mitt favoritcitat.
Gillar
Kommentarer
-
Jag har ett annat favoritcitat på kylskåpsdörren: "Den som är herre över sina känslor, är slav under sitt förnuft."
Källa okänd. Kan det vara Mae West?Senast uppdaterad 14 mars 2018 14:09
-
Får träff på Cyril Connolly med de orden
"De tre viktiga sakerna för att uppnå någonting värdefullt är för det första hårt arbete, för det andra envishet, för det tredje, sunt förnuft." (Thomas Alva Edison)
-
Ett av mina favoritcitat är från franske författaren och nobelpristagaren Albert Camus:
” har man ingen karaktär får man skaffa sig levnadsregler”
Logga in för att skriva en kommentar.