Men så du tänker!?
Jag tycker man ska vara snäll vid sig själv.
Det blir inte lättare att ta fighten med kilona om man dessutom tänker och säger elaka saker om sig. Man behöver ju inte kapitulera heller, men alldeles för ofta hör jag folk som säger så elaka saker om sig själva och ser ner på sina prestationer.
"Nej men jag är så lat ..."
"Nej det där är jag för (infoga något negativt) för ..."
Men ... om de hade sagt så till någon annan än sig själv så ofta som en del gör det, då hade den där andra människan sagt upp bekantskapen tror jag.
Så får man inte säga till nån, och särskilt inte till sig själv.
Jag fick verkligen upp ögonen för det där när jag märkte att Paula lyssnade, och tog efter. Så jag slutade helt med att racka ner på mig själv, och började säga saker som "Det där gjorde jag bra" istället.
Först bara för att försöka styra om hennes tankesätt. Visa henne att man ska vara nöjd när man gör något bra också.
Det visade sig att det smittar. Jag blir också påverkad. Jag blir en gladare människa.
Det visar sig också att jag tycker att detta med att tänka "Det där kunde jag gjort bättre" lämnar en mer positiv klang efter sig än "Vad dåligt det där var".
Paula har inga problem med att ge sig själv beröm. Hon säger glatt att "Jag är duktig" när hon gör något bra. Det gör mig glad, jag tycker om att hon är medveten.
Jag försöker föregå med gott exempel när jag får beröm av någon. Istället för att protestera och fåna mig (och detta är supervanligt bland oss svenskar tror jag, att vi fönekar oss och ska hålla på och förmiska oss själva - jävla Jante!) säger jag "Tack, vad jag blir glad" eller något åt det hållet.
Ta emot, acceptera och lagra för framtiden.
Förhoppningsvis lär hon sig ta emot beröm också, istället för att anamma detta larviga självförnekandet och förminskandet av den egna prestationen, som jag inte tror är bra för någon. När någon säger "Vad snygg du är" svarar man inte "Nej ush, det tycker jag inte". Man svarar något i stil med "Tack, vad snällt sagt".
Här skulle jag kunna infoga en utläggning om betingning och mental träning, men jag tänker att jag redan skrivit så mycket om det att ni redan ledsnat på att höra om det 
Men allt handlar om vad vi tänker, hur vi tänker och vad vi väljer att repetera för oss själva. Vilka sanningar etablerar vi när vi pratar om oss själva?
Jag tänkte jag skulle lära Paula något, och så visar det sig att jag också lär mig om mig själv!
Men så blir det när jag börjar fundera på vad jag vill försöka föra vidare till mina barn, antar jag. Ha en fortsatt trevlig helg allesammans.
Kommentarer
-
Det där att älska sig själv och tala positivt till en själv är en process som tar tid och kräver tålamod och framför allt självmedvetenhet. Jag tror att det långt handlar om att acceptera sig själv för den man är och ta till sig det personligt unika. Att helt enkelt accepterar sig själv och sina egenskaper. Inga lätta grejer, men om man som du skriver fokuserar på sina styrkor och identifiera vad du är bra på och uppskatta de egenskaper och färdigheter som gör en unik, tror jag att man är på rätt väg. Det gäller att ta hand om sig själv, både den fysiska och den mentala hälsan genom att äta hälsosamt, träna regelbundet och ge sig själv tillräckligt med vila och avkoppling.
För detta behöver man tid och utrymme. Själv försöker jag hitta tid för självreflektion och självmedkänsla och däremellan sträva till att inte vara för hård mot sig själv. Jag försöker aktivt att hantera självkritiska tankar och beteenden. Inte lätt alla gånger, då man står där framför spegeln och blicken obönhörligt drar sig ner till mag-partiet…
Man gör ju fel ibland, ja, allt som oftast och här har jag försökt lära mig att förlåta mig själv. Alla gör vi misstag och jag försöker varje dag lära mig att förlåta mig själv för mina misstag och lära mig av dem istället. Inte lätt - men som sagt - det är en process och bara man startar denna så är man på rätt väg.
Gillar starkt att du funderat på detta i förhållande till den lilla dam som växer upp och tar influenser från sin omgivning. Modellinlärning är ju ett av de mest effektiva sätten att lära sig, speciellt sociala förmågorSenast uppdaterad 16 april 2023 08:06
-
Bra där....barn gör inte som man säger...utan som man gör.
Att inte få bekräftelse som barn sätter spår...
( hade mest "krav" på mig under min uppväxt )....så det ska börjas i tid att ge bra feedback....men även sätta rimliga " förväntningar" på dom.
Att lära dom respektera andra ...och vara glad i sig själv ger självförtroende och respekt för andra levande väsen.
Senast uppdaterad 16 april 2023 09:15
-
MAS63, det är inget lätt, att förlåta sig själv för att man är mänsklig och kan fela, men jag tror man måste börja där för att alls orka se sina misstag. Jag skulle allra helst vilja att mina barn slipper bära på Jante, honom har jag med mig i bagaget så det räcker. Han behöver inte gå i arv mer nu.
Bella50, visst är det så, bekräftelse är oerhört viktigt. Jag är rätt bra på att ställa krav på mig själv, så jag är inte helt säker på att allt är mina förldrars fel, om man inte kan beskylla dem för att inte i tillräcklig grad modererat mina egna krav. Jag kanske hade behövt någon som talade om för mig att "ditt bästa är gott nog", så hade jag slupit komma på det 50 år gammal.
Tänker att Paula inte ska behöva dra på Jante om jag kan undvika det.
Senast uppdaterad 17 april 2023 09:46
-
Klok som en bok med årens erfarenheter.... så du och mannen fixar det galant 👌.
Så spännande med ett nytt boende också. Barn lär sig av sånt med.
Tänk på att så mycket lärdom" gynnar " Paula nu. Även barnbarnen såklart.
Ha det fint 👌
Senast uppdaterad 18 april 2023 15:32
Logga in för att skriva en kommentar.