Milen med fartökning

Det blev en mil ändå till sist, och träningsvärken guppade med. Baksida och insida lår och rumpa klagade en del till en början men sen tog glädjen över att springa i A5:orna över, så fjäderlätta och sköna skor! De fyra första kilometrarna skulle gå i vanligt distanstempo, runt 7min/km med andra ord. Sen skulle jag öka till halvmarafart (6:30 ungefär) i 3km och sen avsluta 3km i vanlig distansfart igen. Nå, det blev nästan rätt i all fall. 4km i 7:00 min/km (smygökade lite, så 2 av kilometrarna gick faktiskt i 6:50min/km). Sen ökade jag till 6:30 men det höll bara en kilometer innan jag smygökade igen, först till 6:10min/km ungefär och sen till 6:05min/km. Glömde mig och sprang 4 snabba kilometrar istället för 3 och fick avsluta med 2 lugnare (de gick i 6:40 min/km för örvigt). Avslutade med en försiktig men grundlig stretch innan jag gick med och lagade wasabiwokad lax med grönsaker och shiratakinudlar. Jag har satt ett gäng av sojabönorna på groddning, jag blev nyfiken när jag såg att man kunde göra det. Läste på kikärtsförpackningen att man minsann kan grodda dem också! Jag får nog köpa nya bönor och ärtor, jag groddar upp dem jag köpte för att laga mat på! :-) Den här gången kom jag ihåg att stanna till förbi affären på hemvägen och köpa fullkornsrågbitar (från Finska Hembageriet [LANK]http://www.finskahembageriet.se/[/LANK]). Döm om min förvåning när jag kollar lite nogrannare på lowcarb-brödets innehållsförtecking. [KURSIV]LowCarb[/KURSIV]: 228kcal per 100g bröd. (25g per skiva ger 57kcal) [KURSIV]Finska rågbrödet[/KURSIV]: 190 kcal / 100g bröd (30g per skiva ger 57 kcal) För mig är kolhydraterna ointressanta, jag räknar kalorierna och då vinner det finska rågbrödet. Vilken tur jag har - jag blev faktiskt glad när jag såg det eftersom jag tycker det är ett av de godaste bröden jag ätit på många år och till och med min fästman äter av det! :-) Jag förstår mycket väl att om man räknar kolhydrater är lowcarb-brödet bättre, men eftersom kolhydrater inte är mitt bekymmer så åker det brödet ut med nästa soppåse. Det är dock bra att det finns för dem som gillar det och behöver det. Jag är bara hjärtligt tacksam för att jag slipper det! :-)

Kommentarer

12 mars 2013 21:03

LadyG

Ja precis!! :-)
12 mars 2013 21:03

utter

Vad bra att det var samma kaloriinnehåll, det går så mycket lättare att vara duktig om man faktiskt tycker det är gott! :)

Logga in för att skriva en kommentar.