Mör
Igår var den bra dag, men jag var återigen för trött för att blogga på kvällen så jag får väl ändra så att jag gör det på förmiddagarna istället. Kvällarna är inte en bra tid, då är jag ofta slutkörd och vill bara sitta och slötitta på något.
Jag har stramat upp reglerna igen för periodiska fastan, jag har inte varit helt och hållet nitisk på den punkten och resultatet lät inte vänta på sig. 88,3kg (-0,5kg) stannade vågen på i morse. För kålpudding (lunch) och korv stroganoff med ris till middag är inte direkt LCHP, men små steg kommer man också långt med. Egentligen är 53g protein för lite, men jag tar ett steg i taget än så länge.
Kålpudding med kokt potatis och brunsås, 388kcal
Jag är mycket mör och öm i överkroppen sedan flytten. Men benen var med på noterna när jag satte mig på hojen och trampade 43 minuter, det är så långt ett TV-avsnitt är, och kom 17,48km. Det är rätt bra fart för att vara på högt motstånd, tunturihojen har en tiogradig skala och jag kör oftast på 8 när jag kör kortare.
Jag tror jag ska använda motionscykeln som uppvärmning före gympasset idag, annars blir det inte många kalorier förbrukade. 372kcal förbrukade jag på knappt 45 minuter enligt Garmin igår, och den har rätt bra knas på mig nu efter all tid vi spenderat ihop.
Och kom ihåg:
Sköt om er.
Pepp!
Gillar
Kommentarer
-
Bra där!
-
Bra trampat! Åh, kålpudding, det måste jag göra, länge sedan senast, mums
-
Tack
Vitkål är tacksamt att använda när man ska gå ner i vikt, det är mycket smak för lite kalorier och det mättar bra. Planen ikväll är helstekt kycklingbröst med vitkålsmos och rårivna morötter. Lite mer protein, lite mindre kolhydrater, mycket mindre kalorier.
-
Här blir det också vitkålspudding men med stekta kycklingbröst bitar och lite andra smaksättare!! Det är så gott men här brukar den bli lite olika varje gång beroende på vad jag har hemma!!
Himmel vad bra du jobbade på cykeln .... det är ju så himla tråkigt så om jag orkar 5 km så är det bra!!
Nu är du bra på G!👍👍👍
-
Tack Tita, ja nu känns det rätt okej igen faktiskt. Tänk att motionen kan vara så galet viktig ändå? Det är ju inte som att det är träningen som sköter vikten (jag hävdar bestämt att det är kosten som styr viktförändringen och träningen styr vad den förändringen består av), men slarvar jag med det ena fallerar det andra också verkar det som.
-
Kålpudding är mums, har ätit såsfritt och råris till nu under hösten och det funkade det med. Köpt billig vitkål och köttfärs så blir nog en kålpudding på söndag igen.
-
Låter smaskens! När vitkålen är billig får man passa på!
Logga in för att skriva en kommentar.