icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 6003589
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
2 november 2010 01:16
3

Motion ÄR nyttigt - så det så

"Mildare förkylningar
• 1.002 personer mellan 18 och 85 år deltog i studien.
• Under tolv veckor på hösten och vintern 2008 fick de rapportera in sin fysiska aktivitet och bedöma sin fysiska form. Forskarna bevakade också deras förkylningssymtom.
• Resultaten visar att de som motionerade minst fem gånger i veckan hade 43 procent färre sjukdagar jämfört med personer som motionerade upp till en gång per vecka.
• De fick också mildare förkylningar – symtomen reducerades med 32 procent."


Det där känner jag igen. Jag har inte varit sjuk, och med sjuk avser jag alla former av dålighet som hindrar mig från att träna eller jobba som vanligt, på flera år.

"Resultatet förvånar inte Carl Johan Sundberg, docent vid Karolinska Institutet (KI):

– Vi har gjort en svensk studie som visar samma sak. Fysisk aktivitet tycks vara ett starkt skydd. Det är generellt oerhört hälsobringande – det sänker blodtrycket, stärker hjärtat, förbättrar blodsockerkontrollen och förbättrar som det tycks även immunförsvaret, säger han."

Jag förmodar att det krävs att några till replikerar resultatet innan de törs säga att det verkligen ligger till så, men alla som motionerar regelbundet och har gjort så ett tag vet att det är sant.

Källa: http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/motion-haller-forkylningar-borta-1.1200856

Kommentarer

  • 2 november 2010 06:45
    Jag vet också att det är sant. Någon lätt förkylning i året nu, tidigare förkyld oftare och längre. Ha en bra dag. Kram
  • 2 november 2010 20:08
    skrev om just detta förra veckan här i bloggen faktiskt. Inte heller varit sjuk sedan jag började träna...inte ens litegrann ;) Innan kunde jag bli förkyld ett par gånger om året!
  • 2 november 2010 21:34
    Shiizuka
    Jag tror dig. Ska bli skönt att bli en friskus fullt ut. Älskar mer och mer att träna, jag som var rädd för och verkligen hatade att svettas förut.

Logga in för att skriva en kommentar.