Mycket litet minus

Jag fick ett mycket litet minus på vågen idag, -0.2 men träningsvärken har inte gått över. Jag går med armarna nära kroppen, undviker att röra mig för snabbt om jag kan och håller mig allmänt lugn. Om jag vinkar så gör jag det som drottning Silvia, avmätt och med armen ganska nära kroppen :-) Jag är inte så glad åt att väga över 67, faktiskt hela 67,3 efter att ha varit nere på så lte som 66,2 men jag förstår varför och håller mig till planen. Mönstret är det samma som alltid, det är bara större skillnader den här gången. Mer normal träningsvärk brukar generera 0.4kg eller så i uppgång, men det brukar fortfarande ta minst 2 dagar innan det ger med sig. Just nu ser det vinterkallt ut utomhus, det är nollgradigt och det är antagligen halt. Det blåser en del också. Kanske inte det skönaste vädret att köra milen i, vi får se. Antingen det eller så drar jag till gymmet och kör ben. Något blir det iaf, åter till vardagen s a s. Det vore skönt att få följa sitt schema några veckor i sträck nu, utan avbrott av olika anledningar. Så kanske jag får lite progression i styrkan t ex. Jag misstänker att jag får börja om med benböjen nu, jag har inte hunnit köra benböj sen den 30:e januari. Surt. Överkroppsstyrkan däremot har jag skött ganska bra, ett pass i veckan åtminstone. Så inte allt är förlorat, men styrkan har blivit eftersatt nu när jag ökat löpningen. Det är jag medveten om. Bot och bättring anbefalles.

Kommentarer

6 mars 2013 10:06

Matso

Kör hårt "Silvia"!
6 mars 2013 10:14

pjonsson

vink vink!
6 mars 2013 10:27

utter

Heja heja! :)
6 mars 2013 11:01

Katri

En till här som har svårt att få in tid för styrka trots att jag verkligen behöver det. Vi fixar`t va?
6 mars 2013 11:03

LadyG

Ja, det gör vi! Vill ju ha snygga ben till sommaren om inte annat :-)
6 mars 2013 11:30

bamse63

Prova dra bort 20% på benböjen, kan funka :) vinke vink :D
6 mars 2013 11:40

LadyG

På alla vikter då menar du? Hade tänkt testa pyramiden jag körde förra gången, den var jobbig och bra. Då körde jag 5 repetitioner i 3 set på 40, 45, 50, 45, 40kg (maxade 5x3 på 55kg i januari, så jag gick inte hela vägen till toppen s a s) men så stark vet jag inte om jag är nu efter så lång benböjsvila.
6 mars 2013 11:41

bamse63

dra bort från maxvikten bara, jag tror du klarar det, bara en månad du loosat å du springer som en gasell :D
6 mars 2013 11:46

LadyG

Bra poäng, när jag körde benböjen vägde jag ~4kg mer än jag gör nu! :-)
6 mars 2013 13:33

AnnCatrine

Heja heja. Du är så duktig, man blir imponerad. Här fortsätter jag med dansen. Och nu har vågen rört sig lite neråt också....HÄRLIGT. Kramiz
6 mars 2013 13:35

LadyG

Tack! Vad roligt att det rör sig åt rätt håll! Du formligen dansar av dig vikten :-)

Logga in för att skriva en kommentar.