Myshelg
Kommentarer
-
Hur är känslan med odämpat?
-
Varför vill man ha odämpat om man sprungit längre? Jag trodde alla skor var jättedämpade för knänas skull - jag kan INGET om löpning - sprang 2 km på löpbandet första gången i mitt LIV häromdagen. ;)
-
Utter, man känner sig lättare och åtminstone jag har bättre balans eftersom jag känner underlaget på ett helt annat sätt. Men det frestar på musklerna och ligamenten mer, det är därför man bör ha sprungit ett tag innan man byter till odämpat. Det kräver lite mer styrka än vad man har som ny. tiwesa, det är en ganska rejäl myt att man måste ha dämpningen för knänas skull. Dämpningen behövs i början för att de flesta nybörjare är för svaga i de flesta muskler som används vid löpning. Nu är inte alla perfekt skapade, så i vissa fall behövs dämpningen även senare men de allra flesta skulle kunna lära sig att springa i odämpat om de trappade upp lite försiktigt. Jag pratade med en sjukgymnast om den saken (löpning och risken för knäna alltså), och enligt denne är det lite tvärt om eftersom det krävs rörelse och aktivitet för att lederna ska förses med ledvätska. Sitter man still mycket minskar produktionen av ledvätska, slitaget på ledytorna ökar när man väl rör sig och voilá har du grogrund för allehanda knäproblem. Det är också därför man inte ska slarva med uppvärmningen egentligen, det var så vi kom in på det f ö eftersom det tar en stund för kroppen att reagera på att det ställs nya (högre) krav än normalt. Jag har en tendens att dra iväg som om fan själv var efter mig utan att värma upp, och det är inte bra. Det borde jag inte göra. Men det är lättare sagt än gjort när man är ivrig!
-
Intressant! :)
-
Spännande! Något att ha i åtanke när jag inte är så tung längre! :)
Logga in för att skriva en kommentar.