Mysteriet är löst!

Mysteriet med den så gott som uteblivna träningsvärken är löst! Jag hittade den gemensamma nämnaren för de pass jag sluppit träningsvärk efter. Det har delvis med kosten att göra, men de gånger jag legat på underskott bör träningsvärken bli större. Om inte: massage. Igår, efter maten masserade älsklingen de muskler som fått sig en omgång på gymmet och gick igenom dem, var och en för att känna efter så att jag inte överansträngt mig. Klämde, masserade och tryckte på alla ställen som kan avslöja en begynnande överansträgning. Jag vet att jag sprungit maror och blivit nästan helt återställd på ett par dagar med hjälp av massage, lätt motion och rikliga mängder sömn. Direkt efter en mara kan man i princip inte äta sig i balans, vilket måste betyda att kroppens återhämtningsförmåga endast sekundärt baserar sig på tillgången på näring och energi i kroppen. Primärt verkar det vara något annat som styr. Jag vet att massage frisätter oxytocin, som enligt en artikel i DN är ganska mirakulöst: [FET]"Det lindrar smärta, skyndar på läkningen av sår och skador, sänker blodtrycket och halterna av stresshormoner. Vi blir mer lugna, sociala och nyfikna på vår omgivning. Verkningarna är inte bara tillfälliga, utan dröjer sig också kvar en tid. Dessutom ger de mersmak - beröring är beroendeframkallande. Utan fysisk närhet kan vi inte återhämta oss, kroppen har inte en chans att lagra näring eller läka skador och sjukdomar."[/FET] Källa: [LANK]http://www.dn.se/insidan/insidan-hem/omsint-beroring-far-kroppen-att-jubla[/LANK] Det skulle kunna förklara en hel del faktiskt. Det låter skumt, jag vet. Men nu har jag testat så många gånger fram och tillbaka att jag faktiskt törs säga att det fungerar, åtminstone på mig. En anna sak de skriver var också intressant: [FET]"Även värme, [UNDERSTRUKEN]mättnad[/UNDERSTRUKEN], sex och socialt umgänge kan sätta sprutt på oxytocinet, som dessutom sprids via luften och tas upp av vårt luktsinne. Försök visar att om en råtta får ett oxytocinpåslag blir också hans burkompisar lugnare."[/FET] Mättnad frigör oxytocin. Socker frigör dopamin. Snacka om hormoncocktail i hjärnan. Inte undra på att det är så svårt att sluta tröstäta!

Kommentarer

17 januari 2013 23:51

Powder

Fascinerande kemi. :)
18 januari 2013 07:01

Gr8

vilket bra inlägg! massage är så mysigt, speciellt när man får den av älsklingen ;)... ska skämma bort mig med lyxmassage när jag kommer under 60 strecket :) pepp pepp för kroppslig kontakt!
18 januari 2013 09:53

LadyG

Det är fascinerande, och ohyggligt komlicerat det där med hormoner, signalsubstanser och receptorer. Jag vet precis så mycket att jag förstår att jag antagligen inte kan nånting alls :-) Men det hindrar mig inte från att försöka lära mig, förstår man hur kropen fungerar blir det lättare att hantera vikten och få de resultat man vill ha. Just massage verkar vara väldigt hälsosamt av många anledningar, inte bara de jag fick med i bloggen. Kroppskontakt verkar vara ett precis lika grundläggande behov hos människan som mat, sex och sömn.

Logga in för att skriva en kommentar.