Ner igen
Det var fruktansvärt roligt att kuta och skjuta. Löpskyttetävlingen på Sundbyberg gick jättebra, hela familjen var med och deltog och det var jätteroligt. Efteråt käkade vi segermiddag på favoritrestaurangen Parma och på kvällen gjorde jag Biff Stroganoff som emottogs med ovantioner.
Det var därför inte så sannolikt tyckte jag att jag skulle ha gått ner i vikt, men båda vågarna var överens. -0.9kg och den här gången var de väldigt överens om min vikt, jag klev upp på vågen flera gånger, misstroende som vanligt. Men både Garmin och Withings var överens så då ska jag inte tjafsa. Även om jag tycker det låter lite väl mycket på så kort tid, nu igen.
Till och med jag tycker -3kg på 9 dagar låter för mycket, men vågen (både den gamla och den nya) är helt säker på sin sak. Jag är ju inte ens sträng, jag har bara styrt upp måltidstiderna egentligen och blivit mer principfast runt min periodiska fasta och med vilan (se till att få 8 timmars sömn varje natt och helga vilodagen, så att jag inte tränar något när jag borde vila).
Eller, egentligen har jag ju gjort lite faktiskt. Det jag gjort hittills är att vi äter mer fisk nu, mer grönsaker och mer vegetariskt igen. Mindre kött och fågel. Inget chark.
Men det är så långt jag kommit i omställningen, jag hade tänkt styra om så att jag petar in ett mellanmål (helst bestående av kvarg, ägg, keso eller något annat proteinrikt) efter träningen och försöka få in lite mer frukt i kosten. Jag skulle vilja få in mer osaltade, naturella nötter också.
Men var sak har sin tid, jag hinner tids nog. Jag är på god väg och kroppen älskar det tydligen med tanke på reaktionerna. Bra ren mat; inga hel- eller halvfabrikat, inget chark, mer fisk och skaldjur, mer nötter och frön, mer frukt och mer grönsaker. Inget före 13 och inget efter 21.
Gillar
Kommentarer
-
Inget före 12 och inget efter 21 här också! Men jag tror att jag tar efter med mer fisk och grönsaker och mindre kött och chark. Värt att prova, eftersom jag legat nästan tre veckor på en platå - IGEN!
-
Det finns ju så mycket gott man kan göra med fisk, och det är nyttigt så det kan ju knappast skada :-)
Platåerna är annars hemskt irriterande, man gör allting rätt och ändå händer det ingenting. Tålamod är en dygn, men ibland sitter det långt inne. Håller tummarna för att det lossnar snart för dig!
-
Tack! Håller med! att tålamodet tryter... tur att Maken brukar peppa mig då...
-
Ser att autocorrect inte tyckte att jag skulle skriva "dygd", utan det blev dygn.
Skönt att du har maken som stöd också, det är så jobbigt att ta hela fajten själv!
Logga in för att skriva en kommentar.