Ny vecka
Första veckan gick över förväntan, träningen kickade igång utan problem. Sen kom värmen i helgen och det blev olidligt att leva. Jag satt vid datorn med en fläkt, och led. Jag är verkligen dålig på att hantera temperaturer över 30°C. All blåst har gjort luftrören alldeles sköra och uttorkade så jag låter som ett kärleksbarn mellan Johnny Cash och Pierre Isaksson. Hotande nackspärr har jag fortfarande. Det är inte bra att sitta i drag hela tiden tydligen.
Vatten har jag försökt komma ihåg att dricka. Det är lätt annars att småäta, eftersom kroppen suger på att berätta vad den vill ha. Ett oidentifierbart sug är oftast törst har jag lärt mig. Så mycket vatten, särskilt när det är varmt.
Kontrollerat portionsstorlekarna är något jag inte gjort på ett tag, men eftersom jag stått still så har de åtminstone inte ökat. Om jag ska påbörja en viktnedgång däremot behöver jag kalibera mig lite. Men där är jag inte än. Det första steget är att få in träningsrutinen.
Passet vi (min äldsta dotter och jag) körde igår, eftersom vi är två tog det en timma med några minuters marginal.
Knäböj 1x5 20kg, 40kg, 50kg, 50kg, 50kg
Bänkpress 1x5 30kg, 35kg, 35kg, 30kg, 25kg
Marklyft 1x5 40kg, 60kg, 60kg
Vi leker fortfarande mycket, bara känner på vikterna och höjer och sänker dem allt eftersom vi kommer på att det var tyngre eller lättare än vi trodde. Jag blev så stolt när hon höstade upp 40kg i marklyft utan synbara problem, på första försöket. Hon har alltid sagt att hon inte kan, hon är för stel osv men när hon väl försökte så satt det som en smäck!
Så vi ska fortsätta leka lite till, bara känna på vikterna och vara allmänt kravlösa ett tag till. Bara in rörelser, utforska gränser, träna teknik. Det finns tid för schema senare, om vi vill bli strukturerade och känner att det behövs. Så här i början blir man starkare nästan oavsett hur man gör på gymmet, så det är bara att passa på och njuta!
Om jag inte är helt ute och cyklar kommer den här fasen att vara i 4-6 veckor för min del sannolikt något längre för min dotter. Det går fortare att komma tillbaka för en som varit tränad än för en som inte varit det, och dottern är ultradistanslöpare, inte tyngdlyftare, så hon kommer att befinna sig i uppstartsfasen lite längre. Min kropp börjar redan visa tecken på att den fattar, passet igår var helt magiskt. Vikterna bara hoppade upp, och då lyckades jag med konstycket att bara sova 4 timmar natten före så det var inte perfekt uppladdning inför passet!
Mellandottern som nyss fått barn ska inte träna än på ett bra tag, inget utom promenader. Henne släpper jag inte in i gymmet förrän hennes barnmorska sagt att det är okej, men sen ska hon få en omgång hon också. En mamma om någon behöver stark kropp, och egentid utan bebis. Jag vill dessutom ha lite egentid med henne.Gymmet är en bra plats att kombinera detta på.
På fredag är barnbarnet 2 veckor, jisses så fort det går. Jag eller morfar norpar honom med jämna mellanrum och pladdrar på, han är helt obrydd om det. Kommer inte ihåg när bebisar börjar ty sig, men han gör det inte än i alla fall. Bra, för då får mormor och morfar hålla. Det är rätt mysigt med bebisar man kan lämna ifrån sig när de börjar låta, lukta eller bli hungriga 
Paula kanske kommer att bli förvirrad över alla nya titlar, mamma är mormor och syrran är mamma och pappa är morfar. 
Hennes tid på förskolan ökar sakta men säkert, hon älskar det stället. Det är tur för oss, för det hopar sig saker i företaget så vi försöker klämma in arbetsuppgifter motsvarande heltidsarbete på två tredjedelar av tiden. Maken jobbar för tillfället 150%. Det är inte hållbart, det förstår jag med men vad ska man göra? Jag pluggar 100% också, så jag har redan begränsade möjligheter att avlasta.
Men vi gnetar på. Det finns liksom inget annat att göra.
Ha en trevlig vecka allesammans!
Gillar
Kommentarer
-
Blir lite lätt grön av avund när jag ser att du kan leka med vikter, längtar själv som f-n till att jag kan börja. Ha det gott.
-
Du är tillbaka på nolltid, krya på dig först bara så ska du se att du leker med vikter innan du vet ordet av! Detsamma!
-
Klarar du att hantera temperaturer upp till 30? Min "termostat" börjar lägga av redan vid 22-24.
-
Svalu, njae redan vid 25°C börjar jag gnälla men sen blir det jobbigt på riktigt. Då fungerar jag inte längre, jag bara sitter och surar vid någon fläkt nånstans och vägrar röra mig.
-
Härligt det låter med gymmet och bebisgos
-
Oj vilken mysig ställning han har i den famnen, underbart!!
Roligt att vara igång och med sällskap är det ju ännu roligare ....lycka till med vikterna!!
Logga in för att skriva en kommentar.