Nya tag
I omgångar har jag försökt mig på att gå ner till 60kg, jag har en liten idé om att det kanske är den vikten som passar mig bäst både fysiskt och psykiskt. Igår kväll kläckte jag idén att jag minsann ska ge mig på det en gång till, men nu kan jag göra det i lugn och ro eftersom jag inte har några stora tävlingar inplanerade.
Återstår att ta reda på vad jag faktiskt väger, gissningsvis 68-69kg just nu. Jag väger alltid betydligt mer efter ett riktigt långlopp än jag gör vanligtvis. Musklerna är lite svullna, fyllda av vätska. Det bör fixa sig på några dagar.
Det allra roligaste vore förstås att komma ner på 60kg och bara skala av mig lite av fettet som finns kvar, främst på baken och benen. Men eftersom jag inte får välja vart jag tappar vikt får jag ta det som blir. Det enda jag ska säkerställa är att jag får behålla mina muskler. Det innebär att styrketräningen ska återta sin plats i schemat som sig bör, två gånger i veckan.
Löpningen drar jag ner på till 3-4 pass i veckan för att minska risken för överträning. Eventuellt kompletterar jag med crosstrainern de dagar jag nästan klättrar på väggarna :-)
Jag tror inte på vilodagar riktigt, jag tror på att variera sig. Variera vad man gör och hur intensivt man gör det. Då kan man träna så gott som varje dag utan att skada sig. Det var när jag blev ensidig och bara sprang 6-7 dagar i veckan som skadorna kom, det gör jag inte om. Den läxan har jag lärt mig nu :-)
Så genom att variera mig, träna olika hårt och olika länge samt börja notera vad jag äter igen tänkte jag ge mig på att a mig ner till 60kg igen. Jag är 160cm, ganska kort alltså, så det är ingen överdrivet låg vikt. Enligt BMI skulle jag kunna gå ner till 47kg och fortfarande ha ett BMI på över 18,5 som 1177 anser vara nedgre gränsen. Läs mer: http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Halsa/Livsstil---att-andra-en-vana/Sa-bedomer-du-din-vikt/
Men jag tror inte jag skulle trivas på så låg vikt. När jag var som smalast vägde jag strax över 50 och då undrade folk om jag hade anorexia. Det såg inte så bra ut heller, det var inte så mycket muskler och ganska mycket ben som syntes.
Jag skulle egentligen bara vilja ha bort lite underhudsfett så jag kan se mina fina muskler som jag kämpat mig till, det är egentligen det saken gäller. Några kilon bort så det syns att jag tränar :-)
Fåfäng? Som bara den :-)
Gillar
Kommentarer
-
Heja heja! Så länge du mår bra av att komma ner till 60 så är det bara att go for it! :-)
-
Jag skulle inte gnälla om underhudsfettet minskade men musklermassan ökade, vikten skulle iofs stå blickstilla men effekten blir den jag är ute efter ändå, lite mer synliga muskler och lite mindre av allt det mjuka :-)
Logga in för att skriva en kommentar.