Nytt personbästa i fettprocent
Nu känns det som att jag är på gång igen, äntligen lyssnar kroppen på mig. Löpningen har gått jättebra, om än sakta, på sistone och styrkan fungerar även om det blir lite si och så med kontinuiteten när jag ska trixa ihop allting. Men det fungerar. Kanske för att Grynet är en stor tjej nu och väger ganska mycket, så man får väldigt mycket styrketräning alldeles gratis.
Vågen stannade på 79,6 och fettprocenten på 35,1% - det är alltså på väg åt rätt håll på alla fronter och träningen fungerar. Det var länge sedan båda sakerna klaffade samtidigt. Det har säkert med kosten att göra, jag har äntligen styrt upp så att jag äter högproteinkost med måttliga mängder fett och lite kolhydrater, och jag håller mig till mina tider, 16:8 för mig innebär nu för tiden 12-20 eftersom Paula vill äta lunch vid 12 och då får jag anpassa mig.
Men det är inte så svårt, det är värre med normaltiden. Jag skulle vilja ha sommartid året om, så att man fick en timma extra ljus på eftermiddagen istället när man har nytta av den och hinner använda den. På mornarna hinner man ju ändå inte se eller njuta av att det kanske är ljust, det är så mycket annat som ska fixas. Men att det blir mörkt strax tidigare märker jag av, som måste börja använda pannlampa också vid sidan av reflexerna om jag ska jogga ute vid 4-tiden helt plötsligt.
Ute ligger snön kvar och är vit och vacker, så nu är det ju ljust ändå, fast nu är det flera minusgrader så det som var slask innan är stenhårt nu. Det är sannolikt inte alls lika skönt att jogga på som kramsnön, så jag är väldigt glad att jag hann ut innan det frös på och blev knöggligt. Måndag imorgon innebär gym, helkroppspass. Får se vad jag åstadkommer, jag ska nog backa ner från vikterna jag körde med förra gången, det var vansinnigt tungt!
Kanske skulle testa en knäböjspyramid som omväxling, och bara satsa på ben? Skippa marklyft och det andra och bara köra knäböj tills rumpan värker? Tanken frestar 
Gillar
Kommentarer
-
Härligt att det går frammåt!
-
Du är duktig med att hålla igång!
Inte alltid så lätt att hinna med när man har småbarn!
Ha en fin dag!
-
Det kan vara ett äventyr att få dygnets timmar att räcka till ibland, men det blir bättre och bättre. Hon blir m,er och med självgående på vissa saker, jag behöver t ex inte roa henne varenda vaken minut längre. Hon kan faktiskt leka själv en stund :-)
Tack detsamma :-) -
Coolt, grattis!
Logga in för att skriva en kommentar.