Om korttidsfasta på SvD
Kommentarer
-
Du får prova att ringla lite god olja över fisken, försöka lägga till en avocado eller en burk makrill till mellanmål och generellt försöka få i dig lite större portioner när du väl äter. Alternativet är att öka ätfönstret en timma till 21 för du kan ju inte hålla på och ligga så långt under det du borde ha. Det är inte riktigt bra det heller, man tappar så lätt muskelvikt då även om man tränar.
-
Det är ett bekymmer jag aldrig trodde jag skulle råka ut för nej, men om man verkligen ska försöka äta som de rekommenderar på Leangains så blir det för mycket mat i ett svep helt enkelt. Fast jag frångår principerna lite, annars hamnar jag så hemskt långt under (been there, done that). Testa med 15 timmar först, det kanske räcker? Tar du något BAA eller liknande före styrketräningen? Det ska, om man ska tro expertisen, stimulera muskelbygget mer än bara styrketräning (har inte testat själv däremot).
-
De dagar jag kört långpass hamnar jag väldigt långt under vad jag borde ha, då kan jag hålla ätfönstret öppet tills jag kommer i balans helt enkelt. För stort kaloriunderskott känns fel helt enkelt. Testa och berätta hur det går! Jag funderar på att testa själv nämligen, se om det fungerar ,men jag är ovillig att köpa grisen i säcken samtidigt :-)
-
Kul :-)
-
haha ja det blir så när man inte kan räkna :-)
-
Oj! Blir hungrig jag bara tänker på det!
-
Hur äter du då? Vad?
-
Fattar jag rätt att ni bara äter mellan 12-20 på dagen, varje dag!!
-
13-21 i mitt fall, annars ja.
-
Som vanligt, husmanskost (fast jag är lite noggrannare än de flesta med proteinerna). Avslutar ofta fastan med att träna, sen äter jag första målet. Annars lägger jag träningen mitt emellan första och andra målet. Vanligtvis hamnar andra målet runt 18-tiden. Beroende på hur mycket jag tränat kanske jag måste försöka peta in ett mål till strax före 21 men sen är det stopp. Sen äter jag inte mer. Fast så här åt jag långt innan jag visste att det hette Periodisk Fasta. Jag har alltid blivit illamående av att äta för tidigt på dagen. Det är ingen konst att låta bli att äta när man mår illa av det :-)
Logga in för att skriva en kommentar.