icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5992440
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
26 februari 2014 19:39
7

Pepp!

Ja det är ju inte utan att jag är rätt belåten nu, 15km på 1h36 med träningsvärkande ben är baske mig inte illa! På bortre delen av rundan, när man rundar Råstasjön, är grusvägen vattensjuk och tungsprungen men det är plant där så jag gjorde en ökning. Vid det laget hade jag sprungit 7km redan, och denna den 8:e kilometern gick på 5:46! Efter det saktade jag ner igen och lät benen välja tempo själva, det var bara det jag ville veta. Hur fort kan jag dra på, om jag skulle behöva det, när benen känns så där tunga? I sista tunga backen kom Katy Perry förbi i mp3:an och då kunde jag ju inte dämpa farten heller. [KURSIV]"I got the eye of the tiger, a fighter Dancing through the fire `Cause I am a champion, and you`re gonna hear me roar Louder, louder than a lion `Cause I am a champion, and you`re gonna hear me roar!"[/KURSIV] Det är ju en text som gjord för att bita ihop och köra till! :-) Nu är jag rätt peppad att köra resten av veckan också. Överkropp imorgon, löpning fredag och söndag. Vilodag på lördag, men då kanske vi hinner förbi kolonilotten och kan börja pilla lite där. Men lite tur blir det så. Jag har inte varit där ute på ett tag, jag saknar det.

Gillar

Kommentarer

  • 26 februari 2014 23:05
    jennyb
    Suveräna människa ,) själv har jag börjat jogga... supersakta för jag pallar inte annat... idag tog jag mig runt 6,3 km med enstaka stopp för att gå lite. Jag kände mig som superwoman... på valium :P men jag tänkte på dig då iaf, på den där tokan som bara springer och springer och springer... och orkar :D jag är fortfarande så impad av dig.
  • 26 februari 2014 23:09
    Tack :-) Det är supersakta man ska köra, 80% av all löpning ska gå lugnt och fint. Man ska känna att man orkar, kanske lite småflåsigt men absolut inte andfått. I början kan det vara lite svårt, man tappar luften så lätt men jag lovar att det blir bättre. Det första och största felet många gör är att de springer [KURSIV]för fort[/KURSIV]! Sen börjar det göra ont, och då är det inte roligt längre. Gåpauser är suveränt, då kan man passa på att dricka utan att drunkna på kuppen! Du har väl vätskebälte?
  • 26 februari 2014 23:16
    jennyb
    Nej inget vätskebälte, jag springer ju så kort sträcka samt så sakta (men det är det snabbaste jag orkar om jag inte ska bli tvungen att stanna av). Inte behöver jag vatten då? Det känns verkligen inte som jag kommer kunna få upp ett flås och orka springa utan att vilja svimma även om det faktiskt kändes något bättre idag (tredje gången)... Just nu är det superandfått trots (o)farten ;)
  • 26 februari 2014 23:23
    Det är lika bra att vänja sig vid att få i sig vätska när man rör sig, magen behöver lära sig hantera att den ska ta upp vätska medan du springer. Det är inte det att du behöver vätskan nu, utan att du behöver lägga grunden för längre rundor om du skulle vilja det sen. Det är lättare att bana in en god vana innan man lärt sig en massa ovanor :-) Det räcker ofta med en liten handhållen för korta sträckor, [LANK]http://www.perfekta.nu/produkter.php[/LANK] (modell H t ex). Då är man dessutom rustad för de 28-30 grader och sol som jag är övertygad om att vi kommer att drabbas av i juni. :-)
  • 26 februari 2014 23:29
    jennyb
    Tack för tips, jag tar till mig allt ;) Jag vill verkligen bli bra på att springa, att orka springa och få det till en vana och livsstil :)
  • 26 februari 2014 23:33
    Gör inte som jag bara (och misstolka "ta dricka pauser också") som att du behöver dricka hela flaskan på en gång (jag hade ett 8-flaskors vätskebälte i början). Jag skulle springa runt bostadsområdet (~5km) så jag tog bara 4 flaskor. Jag har sällan varit så kissnödig när jag kom hem :-) En munfull då och då hade räckt, lärde jag mig den gången. Det är jättesvårt att springa och knipa, och springa med blåsan guppande som en pilatesboll i magen är direkt plågsamt! Man kan inte tänka på något annat faktiskt :-)
  • 27 februari 2014 11:40
    jennyb
    Haha, jag har plågat mig med en vattenboll i magen nån gång också... ingen hit ;)

Logga in för att skriva en kommentar.