Pepp!
Gillar
Kommentarer
-
Suveräna människa ,) själv har jag börjat jogga... supersakta för jag pallar inte annat... idag tog jag mig runt 6,3 km med enstaka stopp för att gå lite. Jag kände mig som superwoman... på valium :P men jag tänkte på dig då iaf, på den där tokan som bara springer och springer och springer... och orkar :D jag är fortfarande så impad av dig.
-
Tack :-) Det är supersakta man ska köra, 80% av all löpning ska gå lugnt och fint. Man ska känna att man orkar, kanske lite småflåsigt men absolut inte andfått. I början kan det vara lite svårt, man tappar luften så lätt men jag lovar att det blir bättre. Det första och största felet många gör är att de springer [KURSIV]för fort[/KURSIV]! Sen börjar det göra ont, och då är det inte roligt längre. Gåpauser är suveränt, då kan man passa på att dricka utan att drunkna på kuppen! Du har väl vätskebälte?
-
Nej inget vätskebälte, jag springer ju så kort sträcka samt så sakta (men det är det snabbaste jag orkar om jag inte ska bli tvungen att stanna av). Inte behöver jag vatten då? Det känns verkligen inte som jag kommer kunna få upp ett flås och orka springa utan att vilja svimma även om det faktiskt kändes något bättre idag (tredje gången)... Just nu är det superandfått trots (o)farten ;)
-
Det är lika bra att vänja sig vid att få i sig vätska när man rör sig, magen behöver lära sig hantera att den ska ta upp vätska medan du springer. Det är inte det att du behöver vätskan nu, utan att du behöver lägga grunden för längre rundor om du skulle vilja det sen. Det är lättare att bana in en god vana innan man lärt sig en massa ovanor :-) Det räcker ofta med en liten handhållen för korta sträckor, [LANK]http://www.perfekta.nu/produkter.php[/LANK] (modell H t ex). Då är man dessutom rustad för de 28-30 grader och sol som jag är övertygad om att vi kommer att drabbas av i juni. :-)
-
Tack för tips, jag tar till mig allt ;) Jag vill verkligen bli bra på att springa, att orka springa och få det till en vana och livsstil :)
-
Gör inte som jag bara (och misstolka "ta dricka pauser också") som att du behöver dricka hela flaskan på en gång (jag hade ett 8-flaskors vätskebälte i början). Jag skulle springa runt bostadsområdet (~5km) så jag tog bara 4 flaskor. Jag har sällan varit så kissnödig när jag kom hem :-) En munfull då och då hade räckt, lärde jag mig den gången. Det är jättesvårt att springa och knipa, och springa med blåsan guppande som en pilatesboll i magen är direkt plågsamt! Man kan inte tänka på något annat faktiskt :-)
-
Haha, jag har plågat mig med en vattenboll i magen nån gång också... ingen hit ;)
Logga in för att skriva en kommentar.