Periodisk Fasta, trendigt
Kommentarer
-
Intressant Jojomaja, det är så jag också upplever det. Fast jag kämpade verkligen för att lära mig äta frukost under många år, det skulle ju vara så viktigt enligt Sveriges samlade dietiskår. Det enda det ledde till var matångest, frustration och övervikt. Sen jag började lyssna till kroppens egna signaler, jag äter ungefär 13-21 (ibland 14 eller 15-21, det hänger på när jag blir hungrig) mår jag plötsligt bättre, väger mindre och läkaren är nöjd med mina provresultat. Äter jag senare än 21 mår jag inte riktigt bra så jag undviker gärna det, men i övrigt låter jag kroppen bestämma själv. Det fungerar, mysko nog.
-
ja..jag läste i DN.... men jag vet ju hur god verkan det har på hälsan eftersom jag provat.. tycker det är så där med många dieter att de liksom skriver ner dem, men man upptäcker ju efter många år att flera av dessa `trenddieter` finns kvar och fungerar bra....
-
lena64, ja jag håller med dig. Jag går regelbundet till VC och kollar mina värden så jag behöver inte gissa att det fungerar. Jag vet det, jag ser det i mmolen s a s :-)
-
Jajamensan, jag brukar surfa in på hans blogg och kolla. Min galla kan jag inte göra mycket åt, högt fettintag får jag ont av, men jag gör det bästa av det och norpar de idéer och tankar som inte ger mig akuta magsmärtor :-) Före tävling t ex har jag märkt att jag fungerar bäst på ägg, bara ägg. Kokta eller äggröra, spelar ingen roll. Men inte fler än 2 (annars får jag ont). Jag har lite amatörmässigt kommit fram till att äggen ger energi utan att ge något stort insulinpåslag, så antagligen går "fettmotorn" igång direkt istället. Det mest extrema jag testat var att delta i en 6-timmarstävling med enbart 2 ägg som "pre-tävlingsmål" och därefter bara vatten och salta jordnötter under loppet. Teorin jag ville testa var att fettdepåerna är större än glykogendepåerna. Om jag gått igång på ren fettdrift borde jag inte tappa fart och ork efter ~2,5 timma utan hålla farten jämt över tävlingens alla 6 timmar. Det fungerade. :-) Det är väldigt fascinerande om man testar att träna på fastande mage, hur snabbt kroppen vänjer sig och slår över på fettdrift. Visst, det tar emot lite i början, innan den fattat, men sen går det kanonbra. Jag har ofta tänkt att vi vore en synnerligen kasst konstruerad biologisk organism om vi vore så spröda att vi inte klarade av att jaga och skaffa mat på fastande mage. Med en i övrigt så anpassningsbar kropp känns det som en ologisk slutsats, att vi måste börja dagen med att äta annars går resten av dagen i stöpet...
-
4 timmar ätfönster och 4 stora portioner spagetti och 5 portioner gröt. Urk på burk. Men funkar det för somliga så säger jag inte om det, har bara svårt att se mig i den situationen.
-
intressant LadyG... jag satt just och funderade på om jag skulle ge mig ut och börja springa på morgnarna innan frukost... så det är bra alltså? ska börja lätt med att gå och springa korta intervaller, så jag kommer ej ta ut mig... skönt att komma hem och äta frulle sen efter turen...
-
jojomaja...man ska väl äta inom en viss tid efter träning så du har nog rätt i att det kan bli jobbigt... jag skulle vara helt slut om jag tränade morgon o inte åt förrns vid lunch... när jag har fastedagar så går jag ut vid 9.30-10 och äter sen vid 11...det funkar...
-
Det känns som periodisk fasta är det nya lchf, de som sysslat med lchf kör numera periodisk fasta. Varför alla dessa trenddieter? Vi lever i en ny tid, inte för 1000 år sedan. Vet vet bättre och har bättre förutsättnngar!
-
Frågan är om det verkligen stämmer att vi har "bättre förutsättningar". Vi har obegränsat med mat, obegränsad tillgång till energi, vi är bortskämda och lata i västvärlden, och vi äter oss sjuka. Våra kroppar är inte designade för att sitta stilla hela dagarna eller äta jämt och ständigt för den delen. Det låter inte som att det går så bra för oss om man läser WHO`s statistik, visst lever vi längre men är det livskvalité i de sista "ljuva åren" eller stämmer det som de sa på nyheterna att vi är sjukare än någonsin också? Vi kanske vet bättre, men det är milsvid skillnad mellan att ha kunskap och att verkligen använda den. Periodisk Fasta är definitivt inget nytt för övrigt, det är bara pressen som inte insett att man kan sälja lösnummer på PF förrän nu. :-)
-
Jojomaja, ja inte räcker det med två veckors prova-på och hoppa mellan olika former av kosthållning för att kroppen ska hinna anpassa sig. Det kan ju i värsta fall, om man bombat den med dieter tidigare, ta många månader innan den lugnar ner sig och stabiliserar sig. Fast samtidigt förstår jag desperationen, paniken. Samma löpsedlar trumpetar ju ut att man ska se ut på ett visst sätt och mig veterligen ser väldigt få kvinnor ut som modeidealet dikterar. Och lösningen är förstås att alla ska köpa just deras bilaga för att "få den perfekta kroppen", "kom i form till beach 2013" och "få platt mage".
-
...du glömde säga "på endast SJU dagar!" och med en fina fetlögnen "Bara 10 minuters träning om dagen!"
-
hahaha ja just det ja, det stämmer :-) Sju eller tio dagar, brukar de sikta in sig på. Korta perioder, överskådlig tid. Det är nog därför många ser LCHF och PF som "quick fixes", det är så de utmålas i skvallerpressen.
Logga in för att skriva en kommentar.