Planera, analysera, exekvera
Hade jag varit kortsynt hade dagens uppgång med 3 hekto gjort mig bekymrad. Men jämför jag med samma tid förra veckan ser jag en nedgång på 1 kg. Långsiktig planering, inte grotta ner sig i dagsform och dagens vikt, är jätteviktigt för att lyckas i längden. Kroppen pendlar i vikt, men så länge pendeln svänger mer neråt än uppåt är det inget som bekymrar mig.
Lunchen igår, inspirerad av dotterns paleo blev synnerligen lyckad!
Två quornfiléer (istället för ett kycklingbröst) kokt broccoli, strimlad vitkål, riven morot och (som eftergift för mitt proteinbehov) sojabönor. Såsen är krossade tomater med pyttelite vinäger (för syran), svartpeppar, salt och oregano.
På kvällen åt vi rödbetsbiffar och en sorts rotmos, fast utan potatis. Hur gott som helst, men väldigt mättande! Stavmixern fick gå varm eftersom jag gjorde rotmoset utan smör eller mjölk, då blev det lite svårare att få den rätta mosigheten, men med en bra stavmixer går det att göra mos av allt! Till och med Paula tyckte om moset 
Mitt i leken somnade Grynet i dagsängen, och är det sötaste som finns igen. Kan vara tandsprickning på gång för hon har varit en liten bråkstake på sistone. Deglar, gnäller, tuggar på allt och alla, svårt att somna och allmänt kinkig i humöret. Hon vänder sig åt alla håll nu, så nu får man vara med vid blöjbyten för det går fort!
Snart börjar hon väl krypa också, och sen får vi jaga
Imorgon är hon exakt 6 månader gammal. Jösses så fort tiden går... 
Gillar
Kommentarer
-
Oj vad söt hon är "då hon sover" 😄 Kinka måste hon få göra också hon har ju varit en mönst erunge hittills verkar det som🤗 Krypa.....oj oj då får ni skaffa grind till trappan för trappor det är mumma det för småisar!!
Sköt om er!
-
När de börjar snurra så gäller det att vara med, sonen var ett kvicksilver, så jag flyttade ner till golvet när jag böt blöjor på honom. För det krävdes att man hade en hand på honom hela tiden.
Det räcker inte med proteinet i quornen? Hur många gram är det per 100g?
-
Tita, ja hon har varit så snäll och gullig att det vore underligt om hon inte får lite utbrott nån gång. Annars vore hon ju inte vettig
Klaraelv, quornfiléerna innehåller 13,7g/100g jrf med kycklingens 21,5g/100g. Det räcker inte särskilt långt, då jag siktar på ca 1,8g per kg jag väger. Komma upp i ~155g protein har jag märkt är jättesvårt.
-
Okie, trodde quorn hade mer i sig, tänkte att det var det som var vitsen med quorn. Ja att komma upp i protein är svårt, nästan så att det krävs proteinpulver.
-
Det är ju definitivt mer i quorn än t ex kokt ägg (12,4g/100g) så nån vits med det är det ju, men ska man få protein så det räcker på få kalorier i övrigt får man tricksa verkligen. Det är lättare om man samtidigt ska trycka i sig 3000Kcal, då får man mycket protein vare sig man vill det eller ej. :-)
-
Jag har jobbat med en kroppsbyggare och hans luncher var inte att leka med, ja inte mellanmålen heller. Då insåg man att mycket av maten åts inte för att det var gott, utan för att den behövdes för kroppen, för det kunde vara lite märkliga kombinationer. 140 kg muskler kräver minst 280 g protein, säkert mer.
-
Tonfisk på längden, bredden och tvären, kyckling, ägg, kvarg samt ris?
Mat är primärt bränsle, det är när man börjar använda det som belöning eller uppmuntran som man ställer till det för sig.
-
japp, och glöm inte keson, och allt gärna blandat tillsammans... såg inte alltid ut som någon kulinarisk upplevelse, mesta i samma färg, vitt, bara tonfisken som gav en annan färg (den är ju inte mycket roligare i färgen den).
Ja, att äta de mängderna är ju inget problem när du kör riktigt tunga träningspass, då är maten bara byggstenar, inte fettdepåer.
-
Så tänker jag också, vikten pendlar upp och ner men trenden är ner så då är jag nöjd
Hon är ju ett så himla sött litet gryn, älskar dina bilder av henne 
-
Jätte söt !
Såg jättegott ut! Det finns så mycket god vegetarisk mat!
Logga in för att skriva en kommentar.