Progressivt pass
Ett progressivt pass är ett bra sätt att få fart på spirorna om man kört fast, eller bara vill ösa på och springa fort ibland. Man börjar långsamt, långsammare än bekvämt t om och ökar sakta farten. Jag kör på löpband så jag kan kontrollera ökningarna exakt, men det finns de som är så duktiga som kan göra samma sak ute på sin löprunda. Så småningom springer man ganska fort, och efter ett tag springer man fortare än vad som egentligen är hållbart i längden. Sista biten springer man så fort man bara orkar.
Det är ett jättekul sätt att skaffa sig lite omväxling, och det fina är att man kan anpassa det helt och hållet till sina egna förutsättningar. Kan man inte springa kan man kanske fortfarande gå, jag har sett stavgångare ösa på så gruset sprutar och det ser då banne mig inte lätt ut. Jag är övertygad om att man kan köra progressiva pass med stavar eller på en motionshoj också.
Imorgon, om planen håller, ska jag bara jogga lite lugnt och på tordag om vädret står mig bi ska jag försöka hinna med en runda med fartökning på mitten, lite åt snabbdistanshållet. Om planen för veckan håller bör jag hinna springa nånstans mellan 5 och 6 mil denna veckan. Om allt klaffar.
Kommentarer
-
Går man för fort med stavarna är risken stor att man snavar på stavarna men det är inte omöjligt att gå fort med dem och inte är det så lätt. Ha det bra. Kram
Logga in för att skriva en kommentar.