Rätt bra dag
Träningsdagboken rapporterar 127,8km på 18 timmar och 37 minuter löpning i juli, 8:44 min/km i snittfart. Att jag bara har ytterligare lite över en timmas träning utöver löpningen talar sitt tydliga språk. Jag borde skärpa mig.
Alltså gav jag mig ut och sprang idag, lite över en mil.
Jämfört med hur varmt det var på dagen var 24° svalt vid en jämförelse. Såg en nyfödd kalv i en hage så jag joggade förbi boningshuset, precis när jag skulle störa kom en bil. Det var ägaren, så han var medveten om att han hade en till i hagen nu. Glad i hågen över detta fortsatte jag min väg, nöjd att lillan i hagen fick tillsyn.
Trots extrastoppen tog milen 80 minuter nästan exakt och det kändes inte alls särskilt betungande. Bara svettigt. Jag känner att benen inte är fräscha, men träningsvärk kan jag inte skylla på. Inte det här lilla.
Det är bara att inse, jag maskade nog lite på styrkepasset ändå. Det är bara att bita ihop och öka till nästa gång. Kanske ska skippa den där benpressen och köra knäböjen ändå, den tar bättre även om jag inte höstar omkring på samma vikter då. Fria vikter utmanar trots allt blanasen och alla småmuskler på ett sätt som maskinen inte kan.
Jag bestämmer mig nästa gång jag är på gymmet, när jag vet hur taggad jag är för dagen. Är det en sån där dag då tuppkammen står rätt upp blir det nog fria vikter för hela slanten. 
Gillar
Kommentarer
-
Starkt att du orkar i värmen
-
Klarar du av knäböj så finns det ingen anledning att inte göra den, fria vikter slår maskiner alla dagar i veckan.
Imponerande löpning du har fått ihop under juli, med tanke på det väder vi haft.
-
Men jag tycker ändå du gör rätt som springer nu när det är sommar, ljusa kvällar, ingen halka. Gymma kan bli mer när det är vinter och trist utomhus. Säsongsanpassad träning!
-
Tack Bella50!
Tack Klaraelv, jag blev lite nöjd när jag såg att jag trots allt fått ihop med löpning i juli än i juni, så någon sorts progression har jag ju fått till. Inte så mycket som jag önskar, eller så fort men jag får skynda långsamt :-)
Knäböj är roligare dessutom, den där maskinen var lite tråkig
Ja det har du ju i och för sig rätt i Molnbär, men när det är varmt som värst kryper jag dock gärna in i gymmet också för att slippa hettan.
Logga in för att skriva en kommentar.