Så fort tiden går
Tänka sig, 27:e dagen på kur. 4:e veckan nästan slut, i övermorgon får jag veta om jag kommer in på 80-talet nu, eller om jag får vänta en vecka till.
Något litet mer än 0,6kg borde jag klara?
Igår skulle jag springa en lugn mil, så jag ställde ner löpbandet på 6,5km/h och travade på till Doctor Who. Säsongsavslutet var lite längre än vanligt kändes det som, men det gick bra ändå. Jag gick en liten stund medan jag pysslade med plattan för att få igång nästa säsong men i övrigt sprang jag det mesta och på föredömligt låg puls.
Lite över 11km kom jag tillslut, innan det blev dags att åka hem.
Idag är det för övrigt vilodag.
Jag kan nu stå på ett ben och ta på mig strumporna utan att det känns som att jag måste klämma mig förbi mig själv. Det är en delseger.
Jag sover bättre. Om det är en effekt av träningen eller vikten ska jag låta vara osagt, det kan mycket väl vara en synergieffekt. Men det är en delseger.
Jag kan jogga, om än långsamt, och hålla en lagom puls - igår snittade jag 79% av max i 1h 45min. Det är en jätteseger.
Som avslutning skulle jag vila dela detta mer er:
"Forskning visar att minnescentrum i hjärnan blir större hos äldre som promenerar raskt och regelbundet – och att förändringen är tillräckligt stor för att motverka den minskning av hjärnvolymen som kommer med åldern.
Det räckte med tre raska promenader i veckan för att försökspersonerna såväl skulle få bättre resultat på minnestest som öka storleken på sitt hippocampus"
Källa: Promenader förbättrar hjärnans minnescentrum - Suntarbetsliv
Så Plusmedlemmar, känn er välkomna till Vi som tränar - Matdagboken för pepp och motionsprat! För tillfället ligger minutmaningen nere, men det hindrar oss inte från att peppa och prata om det vi gör i månadstråden! /Välkomna
Gillar
Kommentarer
-
Härliga segrar på vägen. Gillar speciellt den som handlar om att stå på ett ben, dit vill jag också komma! Den fiilisen är underbar
-
Håller tummarna för 80-talet! Tror du fixar det! Och om det är ynka hg kvar så är det troligtvis vätska.
Kul att det fortsatt går bra med din träning! 11 km är långt.
-
Tack MAS63, ja det är en stor delseger faktiskt. Det har stört mig, det var nog t om det som triggade min vrede i vintras, att jag inte kunde göra en så självklar sak som ta på mig strumpan stående. Jag är ju bara 50, jag ska kunna sånt!
Tack Nira74, det är ganska mycket kvar till slutmålet (jag försöker febrilt bestämma mig för om jag ska hålla fast vid 65 eller välja 70 istället, jag vet fortfarande inte vad jag ska välja där faktiskt) men delmål 1 är att komma ner på 80-talet och det är ju så nära! Jag har ingen aning om var energin att träna kommer från, jag äter ju inte så många kalorier. Vissa dagar tränar jag för lika mycket som jag äter, men så länge jag håller mig på låg puls så verkar det fungera skitbra..? Jag fattar inte varför
-
Fungerar förmodligen för att kroppen inte vet att du tränar utan tror att du jagar antiloper eller samlar frön och bär 😄
Jag har bestämt mig för 68 kg som första slutmål, sedan är planen att lägga mig på en svagt och långsam nedåtgående trend (så att den knappt märks). Hamnar förhoppningsvis så småningom mellan 62-65 kg.
Senast uppdaterad 27 januari 2023 18:13
-
Nira74, det är en väldigt bra tanke, jag är inte främmande för att det kan ligga något i det faktiskt. Biologiskt har vi inte utvecklats så mycket sedan vi var jägare och samlare, det är världen runt om oss som förändrats.
Du är lite längre än jag, men vi är ungefär lika gamla. Jag kanske ska våga satsa på 65 i alla fall, jag har tänkt att jag inte kanske kan gå ner så mycket. Men vad är det som hindrar mig från att försöka, mer än rädslan att mislyckas? Och vad händer om jag misslyckats? Jag kanske "bara" går ner till 66
-
Fina delsegrar, du tar i också så det knakar, fast "att hålla ett lugnt tempo länge tar hårt på småjävlarna" sa min bror en gång då han ville ner i normalvikt! Han lyckades.....det kommer du också att göra!! Pepp!
-
Tack Tita, jag tänker inte ge mig nu när jag kommit igång på riktigt
Klok bror, det han sa om smådjävlarna stämmer bra
Logga in för att skriva en kommentar.