Så nöjd!
Måndagen den 28 juni, vecka 26 började jag cykla på mornarna. Det blev inte alltid morgonen efter ett tag men jag cyklar fortfarande varje dag. 43 dagar i sträck, och när jag backar och tittar vad som hänt i övrigt måste jag ändå klappa mig själv på axeln.
För det hade inte räckt att bara reglera kosten för att få de resultat jag skaffat mig hittills, att bara lägga mig på 1200kcal/dag när mitt behov är cirka 1800 kcal hade förvisso gett resultat men inte det här.
På 6 veckor har jag tappat nästan 6 kg, och det är jag superglad för men den största skillnaden är -8 cm på midjan och -8 cm på stussen. Låren får nöja sig med -2 cm 
När jag klev upp på vågen i morse noterade jag en ny lägstavikt, 83,5kg. Träningsvärken från styrketräningen rinner av mig, och vikten med den.
Underskottet från kosten landar på ungefär 3 500 kcal / vecka, ovanpå det lägger jag ett minst lika stort underskott från träning som inte ersätts. 1 kg kroppsvikt är cirka 7 000 - 7 500 kcal.
Nu stämmer siffrorna, som ni kanske märker. Jag undrade just när de skulle börja hamna i fas, men nu går matematiken ihop. Underskottet och viktnedgången rimmar väl ihop. Jag tycker om när saker går ihop, är logiska och stämmer.
Så nu är jag nöjd!
Jag undrar om jag kommer att behöva bryta min streak på onsdag, då ska jag nämligen få dos 2. Förra sprutan kunde lika gärna ha varit koksalt, så mycket märkte jag av den. Men man vet inte, dos 2 kan ju vara annorlunda.
Jag kanske kan cykla på morgonen, jag ska få sprutan på eftermiddagen, och sen får vi se hur jag mår på torsdagen. Det verkar i alla fall inte som att träning skulle vara negativt i det här sammanhanget heller: Träning kan ge bättre effekt av covid-19-vaccin - Doktor.se
Jag kommer oftare i närheten av 34 - 35km på mina längre pass nu, i början kom jag precis 30 km så det händer grejer med både styrka och kondition. Veckodistansen för cykel landar över 200 km nu, i början var jag glad om jag kom 170km på en vecka. Snart kanske jag behöver börja logga lite löpta kilometrar!
Detta var ett roligt sätt att börja veckan på! Ännu ett steg närmare 70-talet!
Gillar
Kommentarer
-
Bra gjort! Heja dig! Själv har jag börjat promenera en stund varje morgon. I dag var femte dagen i sträck. Målet är att göra det till en vana och göra det till en del av min 66 dagars utmaning som börjar idag. Det är nu eller aldrig.
-
Tack Jelil! Ja, jag håller nere pulsen när jag cyklar för att det inte ska bli för jobbigt, brassar jag på för mycket orkar jag inte göra om det dagen efter så tanken är att det ska vara ungefär lika jobbigt som en morgonpromenad
Vad härligt att du redan är uppe i fem dagar! Då är nästa milstolpe en vecka i sträck väl?
-
Ja, på torsdag är det en vecka. Jag har sedan länge ett uppsatt mål att gå en promenad om dagen, men nu är det mer strukturerat när jag har bestämt en tid. Förut var det lätt att skjuta på det eller till och med hoppa över en dag. Dessutom har jag lite draghjälp i form av en väninna som följer med på promenaderna. Det är svårt att komma undan då.
-
Perfekt ju, om det är någon som väntar på att man ställer upp är det mycket svårare att hoppa över!
-
Heja heja...så bra det går för dig nu...och det är klart det märks på hela dig. ✌️
-
Tack Bella50 😄 Jag har äntligen hittat rätt ❤
-
Men så härligt superbra jobbat. Skönt när man hittat sitt sätt som fungerar och man klarat hålla i det hela.
-
Tack Sunset, det känns som att kroppen bara väntat på att jag ska sätta igång. Det är makalöst så samarbetsvillig fysiken kan vara när man hittat rätt.
Logga in för att skriva en kommentar.