Sjukt varmt!

Jag var hos sjukgymnasten, som inte haft en patient som inte haft besvär förut men hon kunde förstå varför jag ville bli av med fotbäddarna. Risken finns att jag behöver dras med fotbäddarna ändå, men kanske bara på de riktigt långa passen. Om jag nu gör mina övningar rigoröst (men inte för ivrigt). De excentriska vadpressarna ska jag fortsätta med, jag fick dessutom balans och koordinationsövningar som jag tyckte var jobbigast främst för fotlederna. Antagligen precis det som var meningen. Jag fortsätter med mina fotövningar, krafsa med tårna och greppa med tårna, lyfta hålfoten och vinkla foten i olika ledder med olika kraft. En del saker gjorde jag rätt redan, så det fortsätter jag med. Men det där med balansen visste jag inte så det blir ett nytillskott. 3 gånger om dagen ska jag föra övningarna, 3x15 per gång och sen får vi se vad som händer. Det är en så begränsad period att jag kan stå ut med det. dessutom blir man ju inte direkt svettig av det, så jag behöver ju inte duscha 3 gånger om dagen om jag inte vill :-) Efter besöket hos sjukgymnasten, som var väldigt givande, skulle jag springa 6km hem. Tanken var att testa vätskeryggan på en lite kortare distans först innan jag ger mig ut på riktiga långrundor med den. Tur att jag hade den - fy fabian så varmt det var!!! 27 grader i skuggan stod termometern på när jag kom hem och långsammaste kilometern, den sista, gick i 8-minuterstempo och jag hade nära tröskepuls då! Sanslöst så jobbigt! Jag lärde mig av nöd och tvång hur vätskeryggan fungerade, när törsten är så stor lär man sig fort hur man kommer åt de dyrbara dropparna :-) Vattnet höll sig faktiskt förvånansvärt svalt i ryggan, det hade jag inte räknat med, i slangen var det varmt förståss men det jag sög i mig från säcken var förhållandevis svalt. Knepigt det där. Men tacknämligt :-) Nu vet jag i alla fall att den fungerar, och det bra! Jag ska bara boa in mig i den, det är alltid lite småjusteringar som ska göras innan man är helt nöjd. Den guppade eller skavde inte, den vilade lugnt och tryggt på ryggen och det var det viktigaste! Jag är väldigt tacksam för att japanerna uppfann sushi, det är nästan det enda man kan äta i den här värmen som liknar mat!! en 8-bitars laxsushi till lunch satt fint, och det gick väldigt bra att springa med lax i magen. Det är inte alla lunchrätter som är så lämpliga att springa med annars :-)

Kommentarer

7 juni 2011 16:10

jaropi

Hoppas det löser sig för dig hos sjukgymnasten o fötterna V`rmen kom som sänd på ilpost,, först skit kallt o nu stek hett O vinden här är i nästan storm styrka Ha en bar dag me vatten ryggan
7 juni 2011 17:54

Bummlan

Pucklar verkar ju smart. Och hoppas du får ordning på fötterna. Det måste vara för dig ungefär som om jag fick afasi. Bland det värsta jag skulle kunna tänka mig, tror jag. Och om du förstår mig rätt - skönt att höra att det inte bara är jag som kroknar i spåret av värmen. Jag hoppas på skyfall så ska jag ut sen.

Logga in för att skriva en kommentar.