Ska fundera
Idag skulle det bli intervaller, 12x1000m precis som för två veckor sedan. Då gick det tungt och trögt, jag hade problem att hålla mig på rätt sida 6 min/km till och med.
Efter sjukgymnastens insatser har jag varit betydligt piggare i benen så jag hoppades det skulle gå bättre idag. Det gjorde det. 5:24 min/km med 90 sekunders ståvila och jag övervägde till och med att köra 15.
Men skynda långsamt heter det ju, jag har varit skadad och drabbats av den ena skiten efter den andra. Jag hinner ta de där 15 en annan gång, det är bättre att stanna medan det känns kul.
Hade jag vetat att jag räknat fel hade jag givetvis kört en till, jag hade gott om kraft kvar men nu räknade jag fel någonstans mellan fotbollspelare och hockeylaget som värmde upp så det blev bara 11x1000m men det blev högkvalitativa intervaller åtminstone. Jämn fart, jämn ansträngning och jag stumnade inte som jag gjorde förra gången. Jag kunde hålla upp kroppen fint kändes det som och jag tappade bara fokus när Spånga hockeylag stormade runt, då ökade nämligen farten till nära 5km-fart och det är väl kanske lite väl entusiastiskt när man ska köra så många intervaller som jag gjorde :-)
Men det blev bra. Nu är jag faktiskt rätt nöjd med mig själv, trots felräkningen :-)
Nu ska jag bara fundera på vad min riktiga miltid kan tänkas vara, för det här passet ska egentligen inte gå i milfarten. Det är meningen att det ska gå i halvmaratempo.
Så jag verkar vara god för en bättre halvmaratid (sannolikt mtp att jag aldrig maxat ordentligt) och har dålig koll på min milfart, annars hade jag aldrig orkat hålla den här farten under så lång tid. Så jag behöver tänka igenom min träning lite, mina tänkta farten och vad jag tror om mig själv.
Gillar
Kommentarer
-
Härlig läsning att du är piggare i benen, skynda långsamt som sagt :-)
Pepp!
-
Tack Johan! Jag är väldigt lättad över att det börjar vända nu, det har varit jobbigt att inte riktigt veta när jag kan träna som vanligt igen. Men nu, nu är det nära. Nu är jag nästan hemma igen :-)
Logga in för att skriva en kommentar.