Skön jogg

Det blev en ansträngningsbefriad jogg i charmerande snöfall. Mysig mil i nästansol. Grundträningen fortsätter odramatiskt. Nu gick det kanske aningen fort idag jämfört med planen men eftersom det kändes lätt får jag väl anse att vet var lätt då. Annars hade jag en idé om att hålla 6:40 - 6:45/km idag men det landade på 6:20/km istället. Pulsen höll sig låg och fin så det finns ingen anledning att grina, och nu får trötta muskler den vila de bad om redan i morse. Förhoppningen är att det här nötande, långa och många pass i ganska bekvämt tempo ska öka uthålligheten och segheten så att kroppen tål den tuffare träningen som kommer senare. Det är nu jag bygger basen som ska bära mig genom nästa säsong, och ju mer noga jag är med grundarbetet ju bättre blir slutresultatet. Men det gäller ju inom allt. Träningen sliter lite hårdare än vanligt eftersom jag ligger på underskott så jag är extra noga med att sova och ge kroppen den dygnsvila den verkligen behöver. Det är en av de saker man absolut inte kan fuska med om man ska träna hårt. Det är en fråga om balans, hela tiden. Balans mellan kosten, träningen och vilan. När allt stämmer och de tre punkterna balanserar bli vi bättre. Om en av dem tar överhanden blir resultaten lidande, för mycket eller för lite mat stör träningen och därmed prestationen, för mycket eller för lite vila stör träningen och för mycket eller för lite träning stör prestationen. Alla tre hänger ihop. Det kanske bli en promenad imorgon, om vädret är fint. Oavsett vilket ska jag förbi Addnature och skaffa något för rumpan [LANK]http://www.addnature.com/product.aspx?pf_id=ROJKESKIMOQUADSCHICKS[/LANK], jag behöver mer kläder för den delen av kroppen helt klart! Hittade för övrigt den fisk jag tänker laga till i morgon kväll: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15882073[/LANK] Jag hade så när glömt bort receptet! Vilken tur att jag slösurfade igenom gamla inlägg och letade inspiration! Och vilken tur att jag faktiskt skriver ner recepten emellanåt, och inte bara konstaterar att "det var gott"!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.