LadyG tar nya tag!

16:8 5990298

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

20 februari 2013 23:18

Sömnbrist lurar dig att äta för mycket

Mätt eller ej, har du sovit för dåligt natten innan är risken hög att du omedvetet äter för mycket. Det visar en ny studie gjord på Uppsala Universitet. Resultaten publiceras i tidsskriften Psychoneuroendocrinology. En tidigare undersökning har visat att en enstaka natt med sömnbrist aktiverat ett område i hjärnan som är förknippat med önskan att äta mat. Därför ville forskarna undersöka om sömndepriverade normalviktiga personer verkligen väljer större portioner eller energirikare mat under buffetliknande förhållanden. [KURSIV]"Forskarna lät sexton normalviktiga män välja deras önskvärda portionsstorlek av sju olika maträtter och sex olika mellanmål, i först hungrigt och därefter mättat tillstånd. I ett av de två försöken var deltagarna sömndepriverade, medan de i det andra försöket hade fått ungefär åtta timmars sömn. Pleunie Hogenkamp, huvudförfattare av studien, beskriver resultaten: – Efter en enskild natt utan någon sömn, valde dessa män större portionsstorlekar av mat med högt kaloriinnehåll. Det som var intressant var att de gjorde detta både före och efter en frukost, vilket antyder att sömnbrist ökar födointag oavsett hur mätt man är. I och med att sömnbrist är ett växande problem i dagens samhälle, kan våra resultat möjligen förklara varför dåliga sömnvanor kan påverka risken för att i det långa loppet gå upp i vikt."[/KURSIV] Källa: [LANK]http://www.forskning.se/nyheterfakta/nyheter/pressmeddelanden/halldigbortafranbuffenomduintesovittillrackligt.5.6e9ea80713ceb7970513a3.html[/LANK] Oavsett om de var mätta eller ej åt de alltså mer om de sovit dåligt. Det är ju helt klart ett bekymmer i dagens samhälle när fler och fler går omrking och lider av sömnbrist så gott som jämt. Sedan tidigare har forksarna i Uppsala konstaterat att kvinnor som sover för lite oftare lider av bukfetma och att stress får kroppen att utsöndra högre halter av kortisol är ett faktum. Det är i mina ögon fortfarande så att fetma och övervikt är ett symptom på en sjukdom, inte sjukdomen i sig. Problemet är att sjukdomen sitter i samhällskroppen. Än så länge har forskarna inte lyckats bevisa motsatsen, anser jag.

Kommentarer

21 februari 2013 14:17

mita0822

Ja, jag ligger verkligen risigt till, men äter för mycket gör jag inte, snarare tvärtom. Livet är orättvist!
20 februari 2013 23:19

utter

Vad intressant!
21 februari 2013 06:24

Troxii

Väldigt intressant:)
21 februari 2013 06:47

gittan52

Ligger nog mycket i det :)
21 februari 2013 08:00

Burner4

Klart intressant. Funderade igår på om sömnbrist påverkar vikten, och det gör det ju på sätt och vis då. :-)
21 februari 2013 08:11

ElnaH

Ser jag på mig själv så kan jag se att jag har svårare att stå emot suget efter något gott när jag är trött av att ha sovit för lite, hjärnan tänker inte lika logiskt helt enkelt, det blir lättare att ge efter.
21 februari 2013 08:48

Qiwi

Känner igen mig...
21 februari 2013 10:42

kaffe247

Oj, då ligger jag risigt till just nu ;) Men jag tror nog det ligger en sanning i det. Sitter själv just nu och "funderar" på vad jag skall äta idag och tankarna har nog för det mesta svävat iväg till någon stor och kaloririk matportion. Inte för att tala om allt "gott" jag hunnit tänka på redan idag. Yes, jag sov mycket lite i natt!!! Tur att man inte blir "tjock" av tankar ;) Tror jag får lov att köpa en massa frukt och grönt så jag har något att knapra på idag utan att det blir en massa kcal. Tack LadyG för att du gav mig en ny insikt idag och kanske klarar jag av att hålla mig till bättre val iom att jag har denna insikt i bakhuvudet. Ha en bra dag!

Logga in för att skriva en kommentar.