Sol, växter som bara exploderar och löpning

Dahlian visar tecken på att vilja komma upp till min stora förtjusning. Det kommer knopp och blad i nästan varenda kruka, det är full fart på balkongen och köket är överlastat med växter som inte gillar nattfrosten men som tycker vårsol är en god idé. Lite kånkande blir det men det får väl gå det med. Solen har gassat hela dagen så när jag äntligen blev klar och kunde släppa det jag jobbar med var det meningen att jag skulle springa intervaller. Nå, på sistone har jag varit vårtrött och seg så jag såg inte fram emot det direkt. Motvilligt släpade jag ut min lekamen till Spånga IP, redan på ditvägen borde jag anat att det skulle gå undan för snittempot på uppjoggen blev 5:26 och redan det är snabbare än vanligt men min högst subjektiva uppfattning var att jag inte tog i så mycket som jag brukar. Dagens till ära tänkte jag köra 400m-intervaller och försöka leka pricka tiden. Tiden i fråga blev den tid jag höll på första varvet, 45s vila och sen försökte jag göra om det. Det ska enligt uppgift vara lättare, säger de osm kan, än att på förhand bestämma t ex varvet på 2:10 eller så eftersom man inte har testat dagsformen än då. Alldeles bortsett från att första varvet gick långsammast på 2:09 så blev det riktigt bra. Sista varvet gick förstås snabbast, som vanligt. Det är kul att busa också. Men de andra varven gick på 2:07 (3 st), 2:06 (2 st) och 2:04 (1 st) och så jämn har jag nog aldrig varit. Jag prickade inte in tiden jag sprang första varvet på, men jag höll ett högt och jämt tempo hela vägen och jag orkade genomföra intervallerna med god stil. Så bra det gick :-) Jag joggade hem i vad jag tyckte var lugnt tempo och det visade sig vid närmare granskning vara 6:15/km så fartblind blev jag av intervallerna så det räckte :-) [KURSIV]Men man måste få ha kul!! [/KURSIV]

Kommentarer

4 april 2012 18:52

LadyG

Inte bara det, man ska ha betydligt bättre koll på sina fgarter och olika temon än vad jag har :-) Jag är alldeles för glad i fart, lek och bus för att vara bra på att hålla jämna intervaller :-)
4 april 2012 19:46

LadyG

Det kommer nått litet i krukan från ögonen, det ser ut som att det händer nått åtminstone. Först trodde jag det var önsketänkande men nu är det lite för stort för det :-)
4 april 2012 18:40

tolwyn

Man måste nog ha kadaverdiciplin om man ska trampa sista intervallen i samma tempo som första. Vid sista intervallen så brukar min kropp knacka mig på axeln och säga "Hörru, nu har du hållit på en god stund och nu vill jag faktiskt göra något annat så luta dig tillbaka så gör vi sista intervallen på MITT sätt."
4 april 2012 19:58

LadyG

Jag bär in dem, jag har flera växter ute som ogillar frost som måste in över natten. Det får gärna bli frostfritt nu, kan jag tycka.

Logga in för att skriva en kommentar.