Som om jag blivit överkörd av en buss

Idag mår jag som om jag blivit överkörd av en buss. Jag är öm, stel och jättetrött i musklerna, det känns verkligen att jag gjorde något igår. Underligt nog ligger vikten stilla, jag var helt redo på en uppgång. Vi får väl se om jag orkar med löpningen idag eller ej, det är få muskler som [KURSIV]inte [/KURSIV]värker idag. Särskilt stångrodden tog bra på baksidan, men det är ju också den nyaste övningen för mig så det är klart jag är minst van med den rörelsen. I böj är jag inte redo att öka än, det kommer nog att ta några veckor till men det kommer. De sista repetitionerna är fortfarande förskräckligt tunga. Vitsen med att träna så tung styka medan jag går ner i vikt är att kroppen ska uppmuntras att behålla musklerna, och istället ägna sig åt att förbränna fettet. Jag vet att det fungerar eftersom det var så jag gjorde förra gången, när jag gick ner ungefär 20kg i ett svep. Under den tiden hoppade vikten upp och ner på grund av träningen, men alltid lite mer ner än upp så jag känner igen mönstret och beteendet. Nackdelen med kalorirestriktion är att det blir tyngre att träna, det känns som att man är både svagare och långsammare än man är men det beror mest på att kroppen får lite för lite energi att jobba med och måste använda reserverna. Fett kräver syre för att bli användbart bränsle för kroppen, och den processen är långsam. Men har man tålamod, envishet och lite jävlar anamma så går det bra. En annan sak jag märkt med att träna på kalorirestriktion är att träningsvärken verkar blir kraftigare än den normalt blir om jag är i balans. Det ställer ytterligare lite krav på att man är tålmodig, för initialt kan det kännas som att man har träningsvärk jämt. Den gamla hinner knappt klinga av förrän man är på gymmet och drar på sig ny igen! Så jag tänker på alla morötterna jag har för 2013 och biter ihop, för vissa saker måste man kämpa för.

Kommentarer

10 januari 2013 11:39

utter

Heja heja!
10 januari 2013 11:57

AnnCatrine

Bra jobbat. Du är duktig! Jag gillar ju inte att springa eller träna styrketräning. Jag kör på med min dans som jag älskar. Målet är häftig dans minst tre gånger i veckan. Två Zumba pass har det blivit hittills och nästa är på söndag. Gårdagens pass var stenhårt. Toppen! Träna på.. kramiz
10 januari 2013 12:03

LadyG

Tack :-) Huvudsaken är att man trivs med det man gör, dans är både koordination och kondition så det biter säkert bra det med! Jag är idel vänsterfötter bara och saknar helt förmågan att få fötterna att göra som jag vill i takt till musik - det märker jag t ex när Friskis håller uppvärmning inför lopp. Helt hopplöst för mig att hänga på :-) Men det verkar kul, alla som jag hört prata om det verkar trivas med zumba :-)

Logga in för att skriva en kommentar.